S-a format ideea că ciocolata este un aliment bogat în calorii, acest lucru nu este adevărat. Valoarea energetică a unei batoane de ciocolată este de 500 de calorii și aceasta este destul de mică, având în vedere că în timpul zilei corpul nu este încărcat, activitatea fizică consumă aproximativ 1800 de calorii, în detrimentul organelor interne.

ciocolata

Astfel, dieta cu ciocolată se bazează pe același principiu ca majoritatea celorlalte metode de slăbire - pentru a limita caloriile. În ceea ce privește echilibrul raportului dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din dietă, este o foamete pe care sunteți sigur că nu o veți face și, prin urmare, ar trebui să aveți grijă cu privire la posibilitatea ca organismul să fie eliminat temporar din dieta sa obișnuită.

100 g de ciocolată convențională cu lapte conține 545 de calorii, ciocolată pură fără aditivi ceva mai puține calorii - 540 de calorii, este o varietate de aditivi (nuci, stafide, fructe) Creșteți valoarea energetică a produsului. Un subiect separat de conversație - ciocolata albă. Deoarece nu conține unt de cacao, ciocolata este o dietă clasică pe care o va face. Nu se recomandă utilizarea ca ciocolată diabetică (în saharozamenytelyah).

Ciocolata normală toată ziua (100 g) este de obicei împărțită în trei mese. Recepția dvs. ar trebui să fie însoțită de o ceașcă de cafea neîndulcită - aceasta accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate mai intens. Astfel, rezultatele acestor programe de dietă sunt de obicei observate la 3 -4 zile, când încep să meargă primul kg. Eficiența ridicată a acestei metode se realizează prin îndepărtarea excesului de lichid din corp și respingerea sării.

Cum poate un program atât de bun de slăbit? Oamenii de știință care au studiat proprietățile benefice ale ciocolatei au găsit câteva beneficii cheie ale acestui produs:

  • o bucată de ciocolată pe săptămână poate avea un efect de întinerire asupra corpului și poate continua aceeași viață - această proprietate se datorează catechinelor conținute în untul de cacao - așa-numiții antioxidanți naturali;
  • ciocolata ne protejează celulele de radicalii liberi, prevenind bolile sistemului cardiovascular și tumorile maligne;
  • toate produsele din ciocolată au un efect stimulator asupra creierului, cresc abilitățile mentale și creative ale omului, mobilizează resursele lor energetice;
  • ciocolata ajută la producerea unor cantități mari de hormon endomorfiniv, oferind o bună dispoziție și o protejează de dezvoltarea depresiei și depresiei, însoțind deseori diferite diete și greve ale foamei;
  • utilizarea ciocolatei ajută, de asemenea, la menținerea nivelurilor necesare de glucoză din sânge și, prin urmare, convulsiile hipoglicemiante într-o astfel de dietă nu vă amenință;
  • programul de slăbire este foarte simplu și este ușor de urmat - puteți lua întotdeauna ciocolată cu ei și puteți mânca undeva la serviciu, la o petrecere sau pe drum.

Deoarece suficientă dietă de specificitate conține ciocolată și, de asemenea, unele dezavantaje grave:

  • Această metodă de slăbire nu este cu siguranță potrivită pentru diabetici, hipertensiune și persoanele care suferă de boli ale pancreasului, stomacului, vezicii urinare și ficatului;
  • dezechilibrul alimentar poate fi, de asemenea, cauza unei stări metabolice pe termen lung și deteriorarea sănătății în general, este lipsa de vitamine și urme de minerale bune pentru a umple administrarea de multivitamine;
  • nu ai voie să folosești acest program de slăbire pentru persoanele care suferă de reacții alergice la produsele din ciocolată;
  • Metode destul de greu de suportat pentru că, pentru a-i susține nevoia de a se aproviziona cu multă voință și răbdare.

În orice caz, după ce ați început dieta cu ciocolată, ați început să aveți amețeli frecvente, greață și stare generală de rău - în general, nu este recomandat să urmați un astfel de program de scădere în greutate, ar trebui să fiți întrerupt. Ei bine, dacă nu găsiți în lista de mai sus nicio contraindicație pentru dvs. și intenționați chiar înainte de începerea mesei, amintiți-vă câteva reguli de bază:

  1. mâncați ciocolată cu un conținut minim de emulgatori, arome, culori și alți aditivi chimici - acest lucru vă va oferi corpului dvs. mai mult rău, dietă;
  2. Prefer cafeaua măcinată naturală decât analogii săi solubili;
  3. Cafeaua este capabilă să mărească semnificativ presiunea și să catalizeze formarea acidului stomacal, astfel încât pentru a evita hipertensiunea și problemele viitoare ale tractului digestiv nu abuzați de acest produs și reduceți-l la o rată zilnică minimă;
  4. produsele din ciocolată afectează în mod clar ficatul, așa că ieșiți din dietă încet și cu atenție;
  5. abțineți-vă de la administrarea de sare timp de 2 săptămâni după dieta, altfel va începe să se stabilească în obezvozhennom complet după slăbirea corpului, care provoacă apariția edemului și a rocilor noi premium;
  6. Nu repetați această metodă de slăbire mai devreme de șase săptămâni de mâncare.

Pentru rezultatele programului, nu ar trebui să fiți dezamăgiți și să vă bucurați să vă respectați toate regulile și ar trebui să semnale ascultându-vă corpul.

Dieta cu ciocolată: Meniu pentru 3 și 7 zile de la ^

Opțiunile de dietă cu ciocolată nu sunt atât de multe și se bazează pe utilizarea ciocolatei și a cafelei.

Meniul de dietă cu ciocolată timp de 3 zile este foarte simplu:

  • AM - 30 de grame de ciocolată neîndulcită și o ceașcă de cafea;
  • zi - la fel;
  • seara - la fel.

Utilizarea oricăror alte produse în timpul acestui program alimentar este interzisă. O dietă pe care o puteți respecta - puteți mânca ciocolată la un moment dat, împărțind la 2 - 3 - 4 aporturi sau rupându-vă în bucăți mici la fiecare oră.

Consumați lichide suplimentare (apă, ceai negru sau verde), cel puțin 1,5 litri pe zi și până la 2-3 ore după aplicarea ciocolatei și a cafelei.

În multe site-uri și forumuri pentru pierderea în greutate auzim adesea reclamații și sugestii pentru a extinde programul de trei zile și respectarea acestuia în 5-6 sau chiar șapte zile. Cu toate acestea, vreau să menționez că nutriționiștii nu recomandă insistent să faceți acest lucru, deoarece experimentul se poate termina foarte trist pentru stomacul dvs. sau se poate transforma într-o criză nervoasă sau o simplă pierdere de forță.

Dieta cu cafea și ciocolată

Există un remediu pentru cafea - versiunea ciocolată, concepută de nutriționiștii italieni. Include alte câteva produse suplimentare din care programul dietetic nu suferă deloc. Durata acestei metode de slăbire pe săptămână.

Meniul pentru dieta de cafea și ciocolată timp de 7 zile include următoarele produse:

  • salate ușoare de legume,
  • sosuri dietetice,
  • otet de vin,
  • patiserie,
  • fructe, fructe neindulcite
  • Popcorn.
  • Puteți folosi, de asemenea, piper negru uscat și usturoi.

Toată gama de produse este împărțită în 3 doze, iar între ele aveți nevoie de 30 de grame (volum zilnic) de ciocolată neagră, care se spală cu o ceașcă de cafea neagră măcinată. În timpul zilei, ar trebui să luați, de asemenea, cel puțin 2 litri de apă.

Amintiți-vă că pierderea în greutate urmând un program de slăbire este foarte intensă și, prin urmare, este necesar să combinați dieta cu activități fizice care să reducă turgența. Evitați contactul cu pielea și lăsarea acesteia. Strângeți pielea ar trebui să fie în prima zi de slăbire, acest lucru poate contribui la o varietate de masaje și la utilizarea produselor cosmetice de ridicat.

Ciocolata dietetica

Există, de asemenea, posibilitatea de a pierde în greutate cu ajutorul bomboanelor de ciocolată. Esența acestui lucru este ușor diferită de programul clasic de trei zile: în timpul zilei este permis să mănânce două batoane de ciocolată de 40 de grame și să bea cafea neîndulcită cu adăugarea de lapte degresat.

Apa potabilă nu poate fi mai devreme de trei ore după ciocolată. Această metodă de scădere în greutate este concepută pentru 5-7 zile, timp în care puteți pierde 4-7 kg de greutate în exces.

Pentru cei cărora această dietă le poate părea prea crudă și lungă, pot limita zilele de descărcare „ciocolată” săptămânale care nu duc la riscuri grave pentru sănătate de slăbit.

Vă recomandăm să citiți dieta grapefruitului zhyroszhyhayuschey

Cum să ieși din dieta cu ciocolată: recenzii și rezultate ^

Pentru a pierde în greutate după repede post nu este foarte important să ieșiți corect după dieta cu ciocolată. Întoarcerea la o alimentație adecvată nu este la fel de împovărătoare precum porțiile mici de ciocolată pe care le primești în timpul dietei sunt stomacul cu o cantitate mică de alimente.

Principalul lucru este să încercați să faceți următoarea dietă cea mai puțin dăunătoare. Modul ideal de a ieși în dietă cu ciocolată va fi o săptămână petrecută pe salate de legume, ouă și brânză. Meniurile pot fi pe placul tău fără a face porții foarte mari.

Cum să slăbești cu ajutorul stelelor de ciocolată

Toată lumea știe să stea la o dietă cu ciocolată Alsou, care și-a slăbit 8 kg, dar a lăsat păreri extrem de neinviate din aceeași dietă. Cu un mare negativ, a spus ea, amețeli constante, depresie și stări teribile de poluobomorochnye care o bântuiau cu respectarea timpului cu această dietă.

Dar Anna Semenovich a făcut ajustări la toate programele de dietă cunoscute și include în meniu doar o bucată de ciocolată cu lapte, pe care o mănâncă la jumătatea zilei și nu mai mult de o dată la zece zile. Niciun mic dejun nu constă de obicei din produse lactate, prânz, ea mănâncă întotdeauna supă sau salată și mănâncă pește, înăbușit sau copt. Luarea de ciocolată, conform S., restabilește foarte bine puterea pierdută și crește eficient eficiența.

Filmarea lui Uma Thurman pentru celebrul film „Kill Bill” este, de asemenea, „așezată” la o dietă cu ciocolată. Ciocolată o mănâncă numai când îi este foame și o consumă cu apă minerală. La o dietă atât de slabă, Uma ar putea arunca până la 10 kg.

Recenziile privind dieta cu ciocolată conțin comentarii la fel de pozitive și puternic negative. Acestea din urmă arată adesea cât de ușor este acest program de slăbire atât fizic, cât și emoțional, marcat deoarece vremea are în mod constant un gust dulce neplăcut în gură care rămâne după ciocolată.

Dar rezultatele ciocolatei dietetice vor impresiona cu siguranță pe toată lumea și pe sceptici și susținători - 7 kg în 7 zile, este aproape un kilogram pe zi. Cifrele se pot abate atât de pe latura mai mică, cât și pe cea mai mare, în funcție de greutatea inițială și de constituția mai subțire a corpului său.
Vă recomandăm un videoclip despre beneficiile ciocolatei în dietă: