POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

conform

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 914 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 946 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

DIETA CONFORM ANILOR. CE SĂ MĂNânCĂ DACĂ AVEM 15 - 20 DE ANI

Corpul unei femei suferă modificări dramatice în timpul pubertății, după ce a devenit mamă, în timpul menopauzei. Din acest motiv, doamnele adolescente și mature se îngrașă în moduri diferite și, respectiv, din diferite motive. Rezultă că aceeași dietă pentru pierderea în greutate nu este capabilă să ajute toate ev. Soluția? Să urmeze o dietă în conformitate cu specificul vârstei specifice.

De exemplu, de la 15 la 25 de ani corpul se completează și se remodelează, deci are nevoie de calciu și fier, precum și de proteine. În următorul deceniu, corpul începe să stocheze grăsimi, pregătindu-se pentru o posibilă sarcină și hrănind moștenitorul (moștenitorii).

Și pe măsură ce ne apropiem de perioada de pre-menopauză, nivelul hormonilor scade și riscul de deteriorare a oaselor (osteoporoză) crește. Toate lucrurile de care trebuie să ținem cont dacă decidem să scăpăm de kilogramele în plus.

15 - 20 de ani

Potrivit medicilor, multe fete și tinere comit infracțiuni reale împotriva propriei sănătăți prin dobândirea unor obiceiuri alimentare nebunești. Cu un singur scop - de a deveni ca un schelet, pentru că este atât de modern.

Medicii sunt fermi:

* La această vârstă fier este vital, deoarece contribuie la formarea celulelor roșii din sânge, iar fetele pierd cantități mari din acesta în timpul ciclului menstrual. Doza zilnică recomandată de fier pentru anii pubertății - 70 mg, puteți obține cu ajutorul spanacului, broccoli, ouă, legume uscate, carne.

* Dacă în acest moment important din viață tânăra este lipsită de ceea ce are nevoie calciu, riscul apariției osteoporozei la vârsta de 50 de ani este aproape dublat. Așadar, acordați mai multă atenție laptelui degresat, brânzeturilor și apei minerale, care vor permite organismului să obțină zilnic 900 mg de calciu de care are nevoie.

* Mănâncă regulat, în aceleași ore. Pentru a nu vă îngrășa, evitați alimentele grase, dulci și sărate gata preparate, reduceți la minimum ciocolata și burgerii. Dacă trebuie să alegeți între chipsuri și popcorn, alegeți-le pentru că sunt de cinci ori mai mici în calorii. În ceea ce privește pizza (270 calorii pe bucată), este o opțiune mai sănătoasă pentru o mușcătură rapidă decât un hamburger (560 calorii).

Sfaturi pentru mamele fiicelor rotunde

* Nu cumpărați sau faceți provizii de înghețată, iaurt îndulcit, deserturi gata preparate.

* Gatiti o varietate de feluri de mancare.

* Uitați că există băuturi carbogazoase îndulcite în lume

* Nu vă forțați moștenitoarea să mănânce. De asemenea, nu o lăudați dacă spălați farfuria.

Dieta ta de slăbit:

* Mic dejun: 1 pahar de apă pe stomacul gol, imediat după ce te-ai dat jos din pat; 1/2 grapefruit sau 2 kiwi; 200 ml lapte semidegresat; 1 felie subțire de șuncă sau 1 ou; ceai sau cafea fără zahăr; 1 felie prăjită cu 10 g unt.

* Masa de pranz: salată crudă de legume, condimentată cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie; 1 felie de pâine, dacă garnitura nu include cartofi fierți, fasole sau mazăre; 200 g carne slabă (pui sau pește) - prăjită sau înăbușită, îndepărtând pielea puiului deoarece este foarte grasă; 200 g iaurt sau câteva fructe.

* La 4 p.m.: 1 cană iaurt; ceai fără zahăr; o mână de migdale sau sâmburi de caise.

* Masa de seara: supă de legume sau salată de legume crude; 1 ou fiert tare; 150 g de pește sau puțină carne, garnisită cu legume; 1 cană de iaurt sau câteva fructe.

Atenţie! Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Acest lucru va activa excreția de toxine și va ușura activitatea sistemului digestiv - de multe ori problemele cu constipația, care durează o viață, încep de la o vârstă relativ mică.