DIETA ADECVATĂ PENTRU SEMNE

dieta

Taurul este cunoscut sub numele de gourmet din zodiac. Iubește mâncarea bună în cantități mari, așa că va fi dificil să urmezi o dietă restrictivă.

Cheia este să subliniezi legumele și fructele - boluri mari pline de salată aromată doar cu puțin ulei de măsline extravirgin și multe fructe pentru desert.

Taurii trebuie să-și planifice meniul, astfel încât să știe ce vor mânca în fiecare zi și să nu se împiedice de mâncarea tentantă. Concentrați-vă pe orezul brun, pâinea integrală și nucile crude pentru a vă simți plini și ușori.

DIETA CU NUTURI PRIME

Dieta cu nuci se desfășoară timp de 10 zile.


Principiile principale din acesta sunt:


Nu se consumă alimente de origine animală. Complet exclus: carne de toate felurile, lapte și produse lactate, toate ouăle, peștele, fructele de mare etc.
Complet exclus: zahăr și orice alimente care conțin zahăr sau miere, ciocolată.


Numai:


Nucile, care sunt posibile, sunt luate crude și, dacă sunt coapte, nu se adaugă sare;
legume - de preferat crude;
fructe proaspete, fructe uscate, dar nu confiate;
boabe: ovăz, grâu, orez - fierte fără sare.
În timpul dietei sunt oferite 4 mese, este permisă o opțiune cu 6 mese, dar cu porții mai mici.
Mănâncă fără nuci și mănâncă cu nuci alternează.
Porția de nuci trebuie să fie un amestec de diferite tipuri, dar în mod necesar 1/3 din cantitatea totală sunt nuci crude
Porția de nuci nu trebuie să depășească 60 de grame (120 în total pentru zi) la 4 mese.
Nucile pot fi măcinate.


Aport de lichide - cel puțin 1,5 litri sub formă de apă, ceai de plante fără zahăr, sucuri.
Cafea fără zahăr.

Meniu zilnic aproximativ:


Mic dejun (8.00) - 150 g grâu fiert cu nuci măcinate amestecate.


Mic dejun (11.00) - 2 portocale medii (1 portocală și un pahar de suc de portocale).


Prânz (13.00) - o porție de spanac cu orez, 60 de grame de nuci, apă minerală.


Cina (18.00) - salată mare de legume proaspete, ceai de plante fără zahăr.

Dacă credeți că vă va fi foame după cină, puteți pregăti un meniu cu 5 sau 6 mese, distribuind 120 de grame de nuci în numărul corespunzător de mese.