|
Cine este cu mine. Vom schimba rețete și ceea ce mâncăm în timpul zilei
Nu înțeleg atât de mult separat, dar sunt gata să încerc. Haide, împreună cu supa de varză. Astăzi Gala a dat în revista ei - o săptămână de supă de varză, o lună distanță, din nou supă de varză etc.
scrie-o mai detaliat în revista regimul însuși.Pentru că am fost să-mi sap revista dar s-a terminat
Aceasta este rețeta supei de varză
Pentru a pregăti celebra supă, aveți nevoie de o varză mare, o grămadă de țelină sau chervil, 1-2 cuburi de bulion la alegere, 1 borcan de roșii decojite (sau mai puțin de un kilogram de proaspete), sare, piper, condimente - Curry, usturoi, mărar, pătrunjel. Tăiați produsele într-un castron mare. Supa va fi drăguță și mai rapid gătită într-o oală sub presiune. După prepararea supei, se adaugă 1-2 fiole de vitamina C.
MENIU SĂPTĂMÂNAL:
LUNI - Orice fruct care îți place, fără banane. Supă - pe stomac.
MARȚI - Toate tipurile de legume - crude sau fierte. Pentru cină, permiteți cartofii înăbușiți cu o lingură de unt. Supă cât vrei.
MIERCURI - Combinați meniul din primele două zile fără cartofi. Din nou supa.
JOI - Până la 6 banane și cât mai mult lapte. Supa rămâne.
VINERI - 50 g carne de vită sau de vițel, 1/2 kg de roșii, 6-8 pahare de apă plus supa deja obosită.
SÂMBĂTĂ - Oricât vrei carne de vită, vițel sau pui și legume. Invariabil supa.
DUMINICĂ - Orez, suc de fructe și legume neîndulcite. Și ultima supă rămasă.
Acum uită-te în oglindă, nu ești mai sexy?
multumesc pentru reteta. Am stomacul balonat. Pentru aceasta voi continua cu o dieta separata
Dacă pasirash supata burta nyama să te umfle
Voi încerca așa cum spui tu, pentru că înainte să o fac, stomacul meu era foarte umflat. Dacă vrei să-mi scrii pe aisikyuto283113319
De când am început să mănânc separat, nicio dietă nu mă poate convinge cu astfel de rezultate. În afară de descărcarea zilelor cu fructe, nu mai folosesc diete chinuitoare. De obicei, când vă aflați în regim, există multe restricții și rămâneți flămând și gras. Cu dieta separată pe care o aplic, mănânc și surprind în mod surprinzător în greutate.
Nu sunt un fan al supei de varză, dar cred că salata de varză cu morcovi dă același efect - satisface și curăță intestinele. Am adăugat sfeclă roșie, niște condimente verzi și germeni.
Mult noroc cu supa!
Cel mai important lucru este să nu renunțăm, să încercăm lucruri noi și să ne schimbăm stereotipul despre stilul de viață și dieta.
pufos-împărtășește ceea ce mănânci. Și mai ales felul în care te descurci cu dulciurile și pâinea
Numără-mă și pe mine
pentru astăzi meniul meu este o salată verde cu cartofi aburi, pentru fripturi de cină cu salată. Și puțin mai târziu pentru desert 100g. smântână cu 1 lingură. pudră de cacao cu puțină miere.
Kote67, rămân și la un mod similar cu al tău. Ma simt bine. Când mă simt ca ceva dulce, fac prăjituri în conformitate cu dieta separată. Nu au ouă și lapte, dar sunt totuși foarte gustoase. Folosesc doar făină integrală.
Acum postesc și încă încerc să-mi mențin meniul variat. Sunt atât de multe lucruri pe care ni le oferă natura, iar oamenii nemeritat nu le pun pe masa lor.
Am citit despre iaurt care merge bine cu fructele acre. De obicei îl amestec cu mere și miere.
Mă distrez în timp ce îmi compilez meniul, pentru că știu că este sănătos și corpul meu va obține cele mai utile lucruri.
Voi fi sincer bucuros dacă împărtășim.
Mult noroc tuturor și combinați bine!
și sunt cu tine, tocmai pentru a pune capăt regimului meu de fructe și ceai
astăzi este a 13-a mea zi, mă gândesc să încep să mănânc în aceste zile, dar să vedem exact când. Nu am decis-o în prealabil
și din moment ce postesc și anul acesta, vor fi în principal legume cu orez, cartofi și linte. cam așa arată
altfel, dacă mă poți lumina, visează la roșii. Nu am reușit niciodată să-mi dau seama cu ce pot fi combinate. în câte locuri am citit, am văzut atâtea păreri diferite
Roșiile crude pot fi combinate cu orice. Poate fi pus într-o salată cu alte legume, poate fi consumat cu proteine (brânză, brânză de vaci, brânză galbenă, carne, ouă) sau cu carbohidrați (orez, cartofi, pâine).
Rău este că atunci când sunt tratați termic, valorii lor acizi organici sunt încrucișați și pot duce la o creștere a acidității stomacului. Am încercat spaghete integrale și sos de roșii, pe care le-am pregătit. În general, cele două alimente se combină perfect. Când mănânc spaghete sau pâine cu roșii crude nu am probleme cu stomacul, dar când le fac pe un mamelon parfumat, după aproximativ 1 oră încep niște acizi.
Fiecare organism reacționează diferit. Mi se întâmplă asta. Dacă nu aveți aceste probleme, mâncați roșii și fierte.
mulțumesc, puf, m-ai liniștit:-))) Le mănânc așa - cu sos sau cu pâine, sau cu spaghete sau cartofi. acest lucru am ezitat dacă era corect în funcție de dieta separată. slavă Domnului că nu am o problemă de stomac după aceea
ca să nu mai vorbesc de crud, nu mă opresc din mâncarea lor:-)))
mulțumesc din nou, a fost important pentru mine
Bună ziua de la mine. Ieri meniul meu era similar cu al lui Sunny: 1 măr, am băut la prânz. friptură la grătar cu salată, cartofi de cină cu salată, oțet. lapte cu miere.
Îmi voi elibera lista de combinații/Vl. Levy și Ian Dreise /, dacă greșesc undeva, îți voi fi recunoscător să-ți spun!
ALB
1. CARNE, PEȘTI, PĂSĂRI
Combinați cu: ciuperci, legume, roșii.
2. CASA, CASA
Combinați cu: ciuperci, legume, roșii, fructe.
3. NUCI, SEMINTE, CEREALE: nuci, fasole, orez, mazăre, linte, soia
Combinați cu: ciuperci, legume, legume/acid lactic /, roșii, fructe.
M A Z N I N I
1. GRAS: ulei, untură, gălbenuș de ou, unt, maioneză, smântână, măsline
Combinați cu: ciuperci, legume, legume/acid lactic /, legume cu amidon, cartofi, pâine, paste, iaurt, muștar, roșii, fructe, fructe bogate în zaharuri.
Z A H A R I
1. ZAHAR: zahăr, miere, fructe bogate în zaharuri: fructe uscate, banane, afine, prune, smochine, mango, cireșe, piersici, pepeni
Combinați cu: iaurt, fructe, oțet
С К О Р Б Я Л А
1. AMIDON: pâine, paste, cartofi, orez, secară, porumb, ovăz, grâu
Combinați cu: ciuperci, legume, legume cu amidon, grăsimi
2. LEGUME CARE CONȚIN AMIDON: conopidă, sfeclă, morcovi, dovleac, țelină, mazăre verde, fasole verde
Combinați cu: ciuperci, legume, iaurt, pâine, cartofi, paste, grăsime
KISELINI
1. FRUCTE
Combinați cu: iaurt, zahăr, miere, grăsimi, nuci, cereale, brânză, brânză de vaci
2. ROSII
Combinați cu: ciuperci, legume, legume/acid lactic /, iaurt, grăsimi, proteine
3. IOGOURT
Se combină cu: legume, legume/ml. acid /, legume cu amidon, roșii, zahăr, miere, fructe, fructe bogate în zaharuri, toate grăsimile
4. LEGUME/Jr. ACID /: varză acră, oțet. castraveți
Combinați cu: ciuperci, legume, legume cu amidon, iaurt, roșii, grăsimi, cereale, nuci
O zi zâmbitoare și de succes pentru toți.
Foarte bun. Încercați să înlocuiți oțetul cu suc de lămâie.
Evit să combin ouăle cu legume cu amidon.
Am înlocuit complet zahărul cu miere, uneori pun zahăr din fructe (fructoză) în prăjituri.
De asemenea, murăturile și varza murată nu consumă. Fermentarea acidului lactic, sarea și oțetul din ele contracarează toate proprietățile lor utile.
O zi frumoasă și de la mine!
fetelor, mă bucur foarte mult că am sprijinul dvs. Astăzi nu am timp să vă scriu, dar mâine o voi face
Buna si mie! Am fost o ciorbă de varză o săptămână și acum sunt la o masă separată. Am o întrebare - nu se pot combina brânzeturile și ouăle cu carne, sunt din același grup?
Pooh, spune aceste lucruri dulci pe care le faci și sunt foarte gustoase. După ce am născut, am început să mănânc foarte dulce și asta mă sperie. De aceea are 25 de kilograme de slăbit.
Salutari
Vă voi oferi o salată minunată, este foarte gustoasă pentru mine:
varză - 200 gr
spanac (crud) - 200 gr.
lapte acru - 4 linguri
usturoiul și sarea după gust
Totul este frământat și mâncat într-o singură masă. Teribil de gustos
poftă bună
Buna ziua!
Voi încerca să clarific teoria proteinelor, conform unei diete separate.
Sunt cele mai greu de digerat. Procesul este complex în mod natural și, prin urmare, trebuie combinat cu atenție cu alte alimente.
Diferite specii (animale, lactate + ouă, legume) necesită prelucrări specifice în sistemul digestiv. Este important să le combinați în modul corect pentru a le facilita digestia.
În natură, proteinele se găsesc numai în grăsimi. În carne și pește, procentul este aproape același, cu o anumită dominanță a proteinelor. La produsele lactate precum brânza și brânza galbenă, procentul este aproape același, iar la nuci, grăsimea este de obicei mai mare. Cu toate acestea, toate aceste alimente sunt bogate în proteine.
Sunt necesare enzime diferite pentru a digera diferite specii.
Curele de lapte. rămâneți mai mult în stomac din cauza cazeinei și a centurii. în carne se descompun mai repede decât cele din ouă.
În teorie, este acceptată combinația de curele. din 1 specie. De exemplu, diferite tipuri de carne sau brânză sau nuci. Trebuie luată în considerare influența lor asupra echilibrului acid al organismului. Dacă aceste alimente sunt consumate în cantități mari, acestea pot duce la probleme digestive.
Practica mea este de a combina 1 tip de mâncare concentrată cu legume (fără amidon). Cred că este complet inutil să încărcați digestia cu aportul a 2 sau mai multe tipuri de proteine.
Nasinda78, pasiunea pentru dulciuri, pare să fie încorporată în aproape toate femeile. Sfatul meu este să acordați preferință alimentelor naturale. Mănâncă fructe - proaspete și uscate. Au „zaharuri bune”.
Uneori mă îmbolnăvesc de așa ceva și apoi amestec un tort. Desigur, am grijă să nu fiu prea frecvent și să fiu cu măsură.
Iată câteva rețete pe care le-am luat din cărțile „Puterea pentru viață”:
Tort de ovăz: 100g. fulgi de ovăz, 1 lingură. nuci zdrobite, 1-2 linguri. miere, 2 linguri. ulei, 1/2 linguriță. scorțișoară, puteți adăuga stafide - 1 lingură. Făina de ovăz se înmoaie în puțină apă pentru a se înmuia. Dacă a rămas, apoi turnați-l sau strângeți-l. Se adaugă restul de produse. Se coace într-un cuptor moderat. Am pus hârtie de copt în loc să ung tigaia.
Biscuiti: 200g. făină de porumb, 100g. făină integrală (grâu sau ovăz), 1 lingură. ulei, 1 lingură. miere sau alt îndulcitor natural, 1/2 linguriță. sifon. Se amestecă cele două făină, se adaugă uleiul, mierea și sifonul. Frământați aluatul cu puțină apă. Faceți bile care se aplatizează puțin. Se coace aproximativ 15 minute.
De obicei fac salate de fructe cu miere și nuci.
În revista „Meniu”, numărul din ianuarie are mai multe rețete de prăjituri care sunt cu adevărat uimitoare. Nu sunt strict conforme cu dieta separată, dar sunt de preferat prăjiturilor gata preparate pline de zahăr și grăsimi. Dacă vreți, voi scrie rețetele lor.
Vă recomand să nu vă lipsiți complet de dulciuri, ci să fiți moderat.
Cu ceva timp în urmă, când eram la dietă, am fost lipsit de multe lucruri săptămâni întregi și la cea mai mică boală psihică am atacat toate „alimentele interzise”.
Acum mă apropii cu sens și moderat.
Noroc tuturor!
Bună, Nasinda!
Susțin pe deplin opinia lui Puhkava.
Vă voi împărtăși cum stau lucrurile cu mine. Am citit pe NET că există un motiv pentru foamea de dulciuri: lipsa de crom în organism. Am încercat, am băut o lună/mai puțin nu are sens /. Am simțit efectul în ziua 5-6. În următoarele 3-4 luni nu am simțit foamea de dulciuri. Când simt că încep să mă gândesc din nou doar la dulciuri: repet.
Care a fost efectul supei de varză asupra ta? Când am făcut-o cu ani în urmă, efectul era disperat, adică. nimic. Pe de altă parte, am o prietenă care a descărcat multe.
Ce mai faci, fetelor? După o băutură abundentă aseară, astăzi sunt doar pe apă. Dar intenționez să mănânc din nou cartofi aburi cu unt și mărar. Nu m-am gândit încă la cină. Voi prepara fursecurile lui Puhkavelka. La cină pot mânca pâine prăjită fără făină cu unt și măsline. Și din nou o salată mare
Bună ziua Kote67,
permiteți-mi să vă spun că am slăbit doar 2 kg. Am făcut-o timp de 21 de zile acum 5 ani și a avut un efect izbitor de -17 kg. Dar se pare că anii își spun cuvântul. Fetelor Sunt puțin disperată, am redus cantitatea de mâncare exact o treime din ceea ce am mâncat înainte și niciun rezultat. Încerc să urmez o dietă separată, dar evident că nu sunt conștient de multe lucruri sau o confund cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și rezultatul este zero. Trebuie să acord o mică atenție problemei pentru a nu confunda nimic. Am mult de pierdut în greutate. din pacate
Nasinda78, totul începe cu o schimbare a stilului de viață și o credință interioară că acest lucru este potrivit pentru tine. Încercați să mâncați mai multe salate, adăugându-le niciun produs concentrat, ci doar unul. Fie că este vorba de brânză sau de carne sau pâine prăjită. Mănâncă până te satură, dar fără să mănânci în exces. Mănâncă mai multe fructe, dar pe stomacul gol - 30 de minute înainte de a mânca sau cel puțin 3 ore după aceea. Nu trebuie să vă limitați la nimic, este important cu ce îl combinați. Veți vedea singur rezultatele. Nu vă așteptați la viteză. Slăbesc aproximativ 1 kg. pe săptămână, dar acestea sunt rezultate sigure. Stagnez o vreme, apoi cobor din nou. Am observat că pierderea în greutate este distribuită uniform pe tot corpul. În timp ce aplicam diferite diete, am slăbit rapid, cea mai mare parte fiind apă, am slăbit pe față, brațe, piept. Și kilogramele problematice de la picioare, fese și șolduri erau încă acolo.
Când te obișnuiești cu o dietă separată și îți schimbi stilul de viață, este bine să faci zile de descărcare o dată pe săptămână - pe fructe sau doar pe legume crude. Corpul tău îți va mulțumi pentru asta.
Noroc tuturor!
Vă spun cât de des mâncați pâine și gem. Astăzi sunt la o pizza făcută de mine cu făină de mazăre cremă de legume și puțină făină albă și drojdie deasupra ketchup și măsline. După-amiază voi mânca cremă de legume cu puțină cacao. și miere.Pentru cină sigur sau linte, sau carne cu salată de varză murată.
|
