Dieta crudă sau dietă fără alimente procesate

  • dietă

Bazele dietei
În timpul dietei, se consumă numai alimente de origine naturală, vegetală, fără căldură sau altă prelucrare.
Aceasta include toate fructele, legumele, mugurii, nucile crude, rădăcinile, ovăzul, fructele uscate.
Consumul de alimente naturale oferă organismului mult mai multă energie, încetinește procesul de îmbătrânire a corpului (gândiți-vă la E-uri în alimentele procesate și conservate), tonifiază corpul și vă oferă multe mai multe vitamine, care se pierd în tratamentul termic procent foarte mare.
După iarna epuizantă, această dietă te va proteja de oboseala primăverii și îți va oferi o nouă forță și, în plus, vei scăpa foarte ușor de inelele încărcate în iarnă.
Alimentele principale sunt fructele, legumele, sucurile lor, mugurii și rădăcinile.

Cerealele integrale sunt consumate prin înmuiere și germinare sau se cumpără germeni gata pregătiți - cereale, lucernă, leguminoase, linte și altele.
Consumul de alimente crude va regla tractul gastro-intestinal, va ajuta la facilitarea purificării toxinelor și a grăsimilor, va crește metabolismul și peristaltismul, vă va oferi mult mai multe fibre, apă, vitamine și minerale.

Este aproape imposibil să mâncați în exces pe o dietă crudă, care va regla consumul de alimente. Veți învăța să mâncați din ce în ce mai des, ceea ce nu vă va deranja corpul și procesele de procesare.

Fapte interesante:
Este discutabil dacă dieta este sănătoasă sau nu, deoarece mulți vegani ar fi de acord că aceasta este dieta lor normală. Prin urmare, este important cum vă simțiți mâncând în acest fel.
Plusuri și minusuri:
În timpul dietei este posibil să aveți deficiență de vitamina B12, calciu și proteine, de aceea este bine să consumați o mulțime de nuci crude și muguri pentru a ajunge din urmă.