Anghinarea este o legumă ușor digerabilă și datorită conținutului său scăzut de calorii este recomandată pentru includerea în diete. Este extrem de bogat într-o varietate de nutrienți, fibre, antioxidanți. Principalele componente ale anghinarei sunt apa, carbohidrații și fibrele, mineralele precum sodiul, potasiul și calciul, vitaminele B1 și B3.

anghinare

Vă recomandăm o dietă cu anghinare, care este foarte ușoară și trebuie urmată timp de trei zile. Aceasta nu este o monodietă, deoarece anghinarea poate fi combinată cu alte produse.

La micul dejun puteți mânca niște fructe, cafea cu lapte degresat, iaurt degresat, puteți mânca chiar și niște brânză cu niște pâine integrală.

La prânz puteți pregăti orez cu anghinare, anghinare cu ardei sau un alt tip de legume. Puteți pregăti diferite rețete cu anghinare, cel mai important lucru este să-l preparați fără grăsime.

Pentru micul dejun de după-amiază puteți mânca o felie de măr.

Pentru cină, pregătește o rețetă ușoară cu anghinare. O puteți prepara cu lămâie sau anghinare prăjită.

Pentru următoarele două zile, urmați aceeași dietă, puteți schimba doar felurile de mâncare cu anghinare.

Evitați sarea.

Bea doi litri de apă în dietă și nu o urma mai mult de trei zile. După ce ați terminat, începeți să măriți ușor lista alimentelor permise, dar evitați prăjiturile și dulciurile. Puteți face o pauză și reveni la dieta de trei zile pentru anghinare.

Dacă doriți, puteți adăuga anghinare în meniul dvs., puteți prepara ceai din acesta. Se fierbe apa intr-o craticioara mica si dupa fierbere se adauga cateva frunze de anghinare. Se fierbe cinci minute, apoi se ia de pe foc și se pune capacul timp de trei până la trei minute. Este recomandat să luați acest ceai de trei ori pe zi după mese.

Dieta cu anghinare este foarte bună deoarece elimină grăsimile acumulate, scade colesterolul și contribuie la purificarea și detoxifierea organismului. Anghinarea ajută ficatul și echilibrează tensiunea arterială.