dieta banane
Ce este o dietă cu banane

Această dietă este foarte populară și populară. Motivul este că bananele bine coapte, gustoase, precum și multe alte fructe și legume sunt consumate în timpul respectării sale.

Pro și contra dietei cu banane

Aspectele pozitive ale dietei sunt că, în timpul respectării sale, nu simțiți senzația de foame, care este adesea motivul eșecului dietelor. Bananele conțin numeroase substanțe utile, cum ar fi glucide lente, proteine ​​și foarte puține grăsimi, fibre, vitamine, potasiu, zinc, sulf, magneziu, fosfor și altele.

S-a dovedit că, dacă consumăm 1 banană în fiecare zi, aceasta va crește concentrația și tonul.

Efectele negative includ restricționarea altor grupuri alimentare - carne, produse lactate etc. Cu toate acestea, ținând cont de durata dietei - 7 zile, cu greu putem vorbi despre un deficit serios și probleme cu acesta.

Dieta cu banane este potrivită pentru dvs.?

Dacă suferiți de o boală cronică sau de altă natură, în special probleme hepatice, ulcer, diabet, rinichi și probleme circulatorii, este recomandat să vă consultați medicul sau să nu urmați dieta.

Dieta este scurtă, iar în această perioadă puteți slăbi până la 5 kg, deci dacă aveți nevoie de slăbire rapidă este doar pentru dvs.

Este eficientă dieta cu banane?

Funcția sa principală este de a realiza o reducere a aportului de calorii. La rândul său, acest lucru provoacă corpul să „ajungă” la rezervele sale de energie - glicogen și grăsimi. Scopul nostru este să „ardem” grăsimile. Un alt avantaj este că bananele se umplu și nu ne simțim foame și amețeli în timpul dietei.

În afară de orice altceva, este și foarte ușor. Ai nevoie de până la 10 banane bine coapte și 3 lingurițe. lapte. Aceasta este întreaga rație zilnică. Le puteți consuma separat și sub formă de terci - bananele sunt piure și laptele se adaugă, se amestecă și se consumă în porții.

Dacă nu puteți suporta un regim atât de strict, puteți adăuga legume între mesele cu banane. De exemplu, o salată mare de salată și castraveți, condimentată cu suc de lămâie, sare și 1 linguriță. ulei de masline.

Este foarte important să beți multe lichide. Cea mai bună opțiune este de peste 2 litri de apă curată pe zi, puteți bea ceai verde/din plante cu 1 linguriță. Miere.

Este ușoară dieta cu banane?

La fel ca la majoritatea dietelor la început, puteți întâmpina dificultăți. Acestea sunt asociate cu o schimbare temporară a obiceiurilor alimentare. După trecerea la o dietă obișnuită, vine momentul crizei cu așa-numitul. efect yo-yo. Revenirea la vechile obiceiuri alimentare și supraalimentarea regulată sunt o garanție că greutatea pierdută se va întoarce și se va dubla. Pentru a evita acest efect negativ, puteți citi materialul nostru nutriție după dietă.

Este ieftină dieta cu banane?

Având în vedere că aveți nevoie doar de banane, lapte proaspăt și eventual legume pentru dietă, se poate spune că dieta cu banane este ieftină.