Întotdeauna primesc e-mailuri care îmi pun întrebări de genul „Cum să-l scot de pe stomac pentru că îmi plac mâinile și nu vreau să le scot”, „Vreau doar să fac mișcare de pe coapse” și multe altele similar.
În acest articol vă voi spune cum stau lucrurile.
Pierderea în greutate într-un anumit loc ?
Acest lucru nu se poate întâmpla !
NU POȚI să-i spui corpului tău unde să descarce. Corpul tău este suficient de „inteligent” pentru a decide unde să elimine grăsimea, iar ultimele locuri pe care le va ajunge sunt abdomenul, fesele și coapsele. Suntem proiectați astfel încât acestea să fie locurile în care grăsimea este mai ușor de depozitat și mai dificil de îndepărtat.
În ceea ce privește afirmația că, dacă faceți cardio și vă înfășurați burta cu nailon, veți îndepărta mai mult din ea, nu pot decât să spun că este SIMPLICITATE COMPLETĂ și trebuie să fii foarte limitat să crezi acest lucru. Și oamenilor care acum îmi vor spune că atunci când au încercat au văzut o mulțime de picături de sudoare pe geantă după ce au scos-o, le voi spune să se înfășoare ca un cocon în timp ce citesc acest articol și dacă după 10 minute nylonul nu este din nou în același loc.stare ca după 10-20 de minute de alergare pentru a scrie un comentariu sub articol.
Iar această „transpirație” care rămâne pe pungă nu este altceva decât apa care iese din corpul tău datorită aburirii artificiale la care o supui, înfundând porii cu nailon.
Și în concluzie
Cardio-ul regulat, o dietă strictă și 3-4 antrenamente de forță pe săptămână vă vor ajuta să obțineți procentul scăzut de grăsime subcutanată pe care o doriți.
- Ce trebuie să știți despre fulgi de ovăz; Corp puternic fără aditivi
- Dacă vrei să slăbești, urcă pe cântare într-o anumită zi a săptămânii
- Vrei vene vizibile; Corp puternic fără aditivi
- Ce pot face suplimentele nutriționale cu blogul nostru de fitness corporal
- Cum să sculptați un corp cu o dietă individuală și un program de fitness; BgWoman