forum

Dacă 100 ml de bere conțin 1,64 g carbohidrați, există compatibilitate între bere și dieta ceto?

Nu, sunt incompatibile. Berea se face din orz, hamei, drojdie și apă. Orzul are un profil caloric similar cu cel al grâului. Prea mulți carbohidrați din zahăr (maltoză) și alții, incl. elemente de gluten. Va da un răspuns insulinogen.
Nu contează conținutul de alcool, ci modul în care se obține conținutul de alcool și zahăr.

Cu toate acestea, acestea sunt mai puțin de 5% aport de carbohidrați

Chiar dacă este de 2 grame, o bere ar însemna că conține zece grame de carbohidrați, cinci sunt cincizeci de grame de carbohidrați. Pe fondul unui kilogram de alimente pe zi, acesta este 5% sau o douăzecime din aportul total de carbohidrați. -mâncare gratis.

Și tot ce am citit până acum (care nu este deloc aproape de cunoștințele oamenilor de aici) spune că, în sporturile active, ar trebui să iei puțin carbohidrați înainte și să te antrenezi, iar eu sunt un sportiv activ.

spus de Vasil Arnaudov la 27.03.17, 18:01:

Chiar dacă este de 2 grame, o bere ar însemna că conține zece grame de carbohidrați, cinci sunt cincizeci de grame de carbohidrați. Pe fondul unui kilogram de alimente pe zi, acesta este 5% sau o douăzecime din aportul total de carbohidrați. -mâncare gratis.

Conținutul de zahăr determină diferența dintre diferitele tipuri de băuturi alcoolice. Berea, chiar și tipurile cu conținut scăzut de calorii, cel mai probabil vă va scoate din cetoză. Dacă beți atât de mult, este mai bine să beți băuturi distilate care nu conțin zahăr (vodcă, whisky). Acest lucru va opri procesul de ardere a grăsimilor, dar nu te va scoate din cetoză.
O dietă ceto de compromis nu este o dietă ceto, ci pur și simplu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu e rău, dar scopul și mijloacele depind de tine.

Bine, uite, poate că sunt prost, dar găsesc o mare discrepanță. bb-team oferă ca exemplu în salata Shopska care mănâncă dietă keto.

Roșia conține 3,7 g carbohidrați la suta de grame de produs și acest lucru este ok, iar berea care conține 1,64 g la suta ml de produs nu este.

Și, pentru a fi conștienți, cetoza este o afecțiune care este cauzată de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu de carbohidrați, prin consumul a 20-50 g de carbohidrați pe zi. am dreptate sau greșesc?

Nici șase beri nu pot depăși limita de 50 g de carbohidrați

spus de Vasil Arnaudov la 27.03.17, 18:59:

Bine, uite, poate că sunt prost, dar găsesc o mare discrepanță. bb-team oferă ca exemplu în salata Shopska care mănâncă dietă keto.
Roșia conține 3,7 g carbohidrați la suta de grame de produs și acest lucru este ok, iar berea care conține 1,64 g la suta ml de produs nu este.

Există o opțiune de editare a postărilor de mai jos în colț, nu este nevoie să postați una nouă de fiecare dată.

Nimeni nu spune că ești prost, dar nu te poți aștepta la un scurt articol introductiv care să acopere subiectul. Există diferite tipuri de diete ceto: ciclice, standard, vizate în funcție de modul în care sunt luați carbohidrații; trebuie făcută o distincție între intrarea în cetoză și menținerea cetozei. Dieta în sine este foarte complexă și necesită multă autoreglare și cunoștințe de nutriție deoarece chiar dacă mănânci în exces proteine ​​poți scăpa de cetoză, dacă mănânci mai puțin decât este necesar vei pierde masa musculară, dacă mănânci în exces vei acumula subcutanat grăsime, dacă dacă nu mănânci suficient vei fi ca o cârpă - fără energie și cel mai important - dacă nu atingi cantitatea de carbohidrați, ieși din cetoză.

Este foarte subiectiv - unii oameni au nevoie de unele cantități, alții - diferiți.

Dar și roșiile nu sunt ok pentru keto. Caloriile nu sunt la fel de importante ca sursa lor - există trei tipuri de zaharuri în proporții mai mult sau mai puțin egale (care variază în funcție de cât de copt este fructul), dar printre acestea se numără fructoza. Nu are rost să explicăm modul în care fructoza afectează glicogenul hepatic, presupunem doar că ceto și fructoza nu merg împreună. fiind în ceto ideea este să epuizăm glicogenul și să nu mâncăm lucruri care îl încarcă.

În anumite circumstanțe, roșiile și salata Shopska își pot găsi un loc în acest tip de masă, cred că există oameni care își pot permite berea la realimentare, dar nu vă pot spune dacă sunteți unul dintre ei.

Dacă îți vine să bei atât de mult, nu te apuca de acest tip de dietă. Este dificil și exigent.

Recenzia a fost editată de Solomon Kane la 28.03.17 10:35.