Salut!:-)
Sunt complet nou aici și sper să nu dublez subiectul cu unul similar.
Am început această dietă ieri - http://www.bgtrener.info/di/di/d005.htm
Am 42 de ani, am multe de pierdut. Am un cross-trainer și o mare dorință de a slăbi și de a mă strânge.
Dă-mi sfaturi să nu mă ridic din asta. Nu mi-e foame, mă simt bine. Ideea este de a pierde cel puțin 4-5 kg ​​pe toată perioada./Cel puțin speranța mea este așa /: coolhmm:
Astăzi este a doua mea zi, o observ, dar nu strict/ie. Mănânc mai puțin decât spune/
Care sunt recenziile pentru acest mod? Ai auzit ceva?
De atâția ani am încercat totul. Am reușit să slăbesc 30 de kg cu mare foame, dar am deja ani și nu mai am puterea pentru astfel de fapte. acum 6 luni Am renunțat la țigări și am adăugat câteva kilograme, cu care m-am luptat fără succes.
Ajutor!

bb-team

câte kilograme cântăriți în prezent?

aceasta nu este o dietă. Răsfoiți site-ul și faceți o dietă și apoi scrieți-o aici.

Singurul dezavantaj al acestei diete este că nu este adaptat nevoilor calorice individuale. Altfel nu văd nicio problemă.

Este posibil, dar puteți pune o altă masă cu brânză de vaci, de exemplu, sau carne.

Hmmm.
Situația este rea.
La 42 de ani, înălțime 175 cm, greutate 92 kg
Destul de relaxat, în principal datorită ascensiunilor constante și a pierderii în greutate.
Am trecut printr-o foamete completă, Lydia Kovacheva, Paul Bragg, Herbalife, numeroase diete - tot ce vă puteți gândi.
Se poate spune că urmez o dietă de la 15 ani.
Rezultatele mele au fost reduse la 30 kg, dar treptat redobândite.
Am decis că acest lucru ar trebui să oprească/dietele constante/și să schimbe totul - dieta, inclusiv mai mult exercițiu.
Am cumpărat un antrenor Kettler, am încercat să mă antrenez cu L-carnitină, dar evident că nu a fost bine dozat și rezultatul - nu.
Așa că m-am gândit - nu atât o dietă, cât o dietă mai lungă prin care să reduc sistematic/nu trebuie să fie de 5 kg în 10 zile - am făcut asta de multe ori și revenirea este de 7 kg în 10 zile/dar în sus/
În același timp, vreau să intensific puțin.
Așadar, vă rog sfaturi: zâmbiți:

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!