de Damyan Damyanov 12 iulie 2014, 09:34

dieta

Dietele drastice cu o varietate limitată în meniu sunt importante pentru a fi de scurtă durată, deoarece însăși lipsirea corpului de substanțe nutritive importante este nesănătoasă. Alegerea unui produs lactat pentru dieta dvs. este bună în sine. Știm că laptele și derivații săi conțin substanțe importante pentru organism. Mai exact, dieta pe care v-o prezentăm astăzi se bazează în principal pe consumul de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care ajută la arderea grăsimilor și previne acumularea de noi.

Cel mai important lucru pe care îl veți obține de la caș este senzația de sațietate, de care lipsesc majoritatea dietelor. Pe lângă pierderea în greutate, regimul este potrivit și pentru curățarea organismului de toxine.

Opțiunea 1:
În timpul zilei, distribuiți pentru a mânca 4-5 porții egale de 400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și beți 1,5 litri de chefir degresat (băutură din lapte fermentat). Bea multa apa. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, permise, dar fără zahăr. Dacă stomacul tău zumzăie înainte de culcare - bea un pahar de chefir.

Opțiunea 2:
Pregătiți pentru zi 500 g de brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi) și două fructe (fără banane). Bea multă apă și ceai verde.

Opțiunea 3:
Cantitatea de brânză de vaci este din nou de 500 g, împărțită în 4-5 porții egale. Dimineața puteți bea un pahar de chefir în care puneți o mână de fulgi de ovăz. Puteți face același lucru și pentru micul dejun de după-amiază.