broccoli

Dieta cu broccoli - scădere ușoară în greutate, rezultat uimitor

Una dintre cele mai bune legume în lupta împotriva excesului de greutate este broccoli. Este extrem de gustos și, prin urmare, este foarte preferat de un procent mare de oameni, chiar dacă nu are proprietăți atât de puternice pierdere în greutate.

Dieta cu broccoli

Odată ce vă oferim informații clare despre beneficiile sale, veți decide fără îndoială să le adăugați în meniul săptămânal. Cu siguranță merită alegerea. Până în prezent, o dietă cu broccoli este considerată una dintre cel mai util pentru organism.

Broccoli este un produs dietetic excelent care poate fi ușor adăugat la o varietate de diete pentru a pierde grăsimi. Lista nutrienților săi este lungă. În plus, previne apariția diferitelor tipuri de boli și întărește imunitatea.

Una dintre proprietățile sale uimitoare este capacitatea sa de a preveni riscul de cancer în timp. Este despre cancer de stomac și colon. Broccoli conține o doză mare de vitamina C. Blochează efectele nocive ale radicalilor liberi și reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.

La rândul său, vitamina B menține o bună funcție a inimii și protejează împotriva anemiei. O cantitate de invidiat de fibre și celuloză poate fi găsită în compoziția legumelor utile, care servesc la stimularea metabolismului.

Dieta cu broccoli - săracă în calorii

Ziua 1 și 2

Mic dejun: o ceașcă de ceai, neapărat verde și 200 g de broccoli fierte
Prânz: 100 g broccoli fiert și 150 g pui fiert în 250 ml bulion de pui.
Cina: o ceașcă de ceai negru și 250 g de broccoli, fierte din nou.

Zilele 3 și 4

Mic dejun: Broccoli fiert (200 g) cu usturoi și ulei de măsline.
Prânz: 150 de grame de broccoli (înăbușite) cu roșii, ceapă și ulei de măsline.
Cina: Repetați meniul de dimineață.

Zilele 5 și 6

Mic dejun: Faceți o salată - 100 g carne de vită și 100 g broccoli fierte cu două linguri de sos de smântână.
Prânz: bulion de broccoli (200 de grame)
Cina: carne de vită fiartă, 150 g

Zilele 7 și 8

Mic dejun: 2 ouă, 100 g broccoli și ceai negru.
Prânz: supă de broccoli (100 g)
Cina: Pâine de secară 2 felii, 100 g broccoli prăjite și o roșie.

Zilele 9 și 10

Mic dejun: 2 morcovi fierți și broccoli fiert (100 g)
Prânz: 100 de grame de pește fiert și 100 de grame de broccoli fiert
Cina: Un cartof fiert și 200 de grame de broccoli fiert.

Cele mai importante din dieta cu broccoli sunt primele 6 zile. Următoarele sunt suplimentare și confirmă pur și simplu rezultatele. Puteți pierde cu ușurință până la 10 kg cu această dietă uluitoare, dar trebuie să o urmați cu strictețe.