Acasă/Dieta cu caise: o dietă delicioasă pentru scăderea în greutate la nivelul taliei

pentru

Vara este momentul perfect pentru a descărca doar fructele, iar caisele sunt unul dintre cele mai utile fructe pe care le putem găsi în prezent pe piață. Acestea conțin un buchet de vitamine - vitamina B, C, A, K, E, precum și mineralele potasiu, cupru, mangan, magneziu și fosfor. Conținutul bogat de beta caroten din caise stimulează sistemul nostru imunitar și protejează pielea de efectele nocive ale razelor UV dăunătoare. Caisele sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de fibre dietetice, care îmbunătățește peristaltismul și ne ajută să scăpăm de toxine.

Dieta cu caise - cum să o faceți?

Dacă doriți să faceți un regim ușor de descărcare, alegeți o zi pe săptămână în care să consumați doar caise, ceai și apă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă despărțiți câțiva centimetri în jurul taliei, faceți regimul de descărcare timp de 2-3 zile. Acesta este un monodiet cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, care ușurează sistemul digestiv. În același timp, ne oferă o cantitate abundentă de vitamine, minerale și fibre.

Ce trebuie să știm? În fiecare zi se mănâncă 1-1,5 kg. caise împărțite în 5 porții. Între timp, puteți consuma apă, ceai verde sau din plante. Dacă aveți nevoie de energie și nutriție suplimentară, mâncați 2-3 linguri. miere crudă sau 2 linguri. polen de albine - o dimineață și o seară.

Este recomandat să faceți monodieta cu caise în weekend. În acest fel corpul tău se va putea odihni și nu va avea o cheltuială calorică mare. Faceți o plimbare în natură, acest lucru vă va calma sistemul nervos și, astfel, vă va ajuta la detoxifierea corpului. Alegeți fructe de calitate, cu conținut scăzut de pesticide. Acest lucru este foarte important, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată curăța de toxine.

Puteți face cu ușurință un post de o zi de caise în fiecare săptămână. Dar un post de 3 zile este recomandat nu mai mult de o dată pe lună. Să respectăm nevoile corpului nostru, să ascultăm semnalele acestuia. Și, mai ales, ai grijă de el cu o dietă sănătoasă și echilibrată în fiecare zi!