ești

De câte ori ai auzit pe cineva pretinzând că este dependent de ciocolată? Probabil că am glumit cu toții că un aliment este ca un drog pentru noi și nu ne putem sătura de el. În realitate, însă, dependența de alimente este o problemă reală cu consecințe grave.

Potrivit psihologilor clinici care studiază dependența de alimente, deși mulți oameni cred că sunt „dependenți” de anumite alimente, persoanele care suferă de o astfel de dependență consumă de obicei alimentele în cauză, în ciuda efectelor adverse asupra sănătății, cum ar fi diabetul și bolile de inimă și necesitatea unor cantități mai mari. pentru a realiza efectul dorit.

Dar nu confundați dependența de alimente cu tulburarea mentală a alimentării excesive sistemice. Este mai degrabă legat de atitudinea individului față de mâncare. În timp ce persoanele care mănâncă în mod sistematic au o nevoie obsesivă de a mânca pentru a face față emoțiilor sau durerii, dependenții sunt chimic dependenți de anumite alimente, explică medicii. În teorie, dependența de alimente înseamnă că alimentele sunt o substanță care determină o alimentație captivantă.

Cercetătorii cred că aproximativ 10% din populația SUA suferă de dependență de alimente. Cu toate acestea, medicii nu recunosc existența unei astfel de tulburări alimentare și, prin urmare, nu diagnosticează și nu solicită tratament.

Vrei să știi dacă doar dramatizezi sau dacă obiceiul tău de a mânca ciocolată îți pune într-adevăr riscul sănătății? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste cinci întrebări este da, vă recomandăm să consultați un specialist.

Viața ta socială are de suferit?

Medicii spun că dependența de alimente poate interfera cu viața de zi cu zi, iar cei care suferă de aceasta pot întrerupe contactul cu persoanele care nu aprobă comportamentul lor alimentar. Astfel de oameni dor, de asemenea, de evenimente sociale sau profesionale în care ar putea fi tentați să mănânce în exces. S-ar putea să se simtă incapabili să-și îndeplinească diferitele responsabilități, deoarece se simt rău de mâncare excesivă.

Te copleșește vinovăția?

Cu toții ne simțim vinovați după ce am mâncat prea multe chipsuri, dar suntem pe teritoriul dependenței de alimente, dacă această vinovăție devine adesea o suferință serioasă pentru noi. Prin natură, exemplele de suferință sunt de obicei emoționale, de exemplu, s-ar putea să te simți foarte vinovat de comportamentul tău, să te gândești la el des și te supără foarte mult.

Exagerați alimentele procesate?

Nu auzi de multe ori pe cineva spunând că este dependent de salată verde, nu-i așa? Acest lucru se datorează faptului că este mai ușor să devii dependent de alimentele „rapide” foarte procesate, care conțin adesea cantități mari de grăsimi și zahăr, agenți dependenți pentru care corpul tău moare. În plus, carbohidrații rafinați sunt digerați rapid și absorbiți în sânge. (În mod curios, nu există alimente naturale care să fie bogate atât în ​​grăsimi, cât și în zahăr).

Medicii sunt de părere că, datorită proprietăților similare cu cele ale drogurilor abuzate, pare foarte probabil ca aceste alimente să fie create foarte gustoase și astfel să conducă unele persoane să dezvolte dependență de alimente.

Mergi regulat la magazin alimentar noaptea târziu?

Ați avut vreodată frigiderul sau cămara plină de deserturi, dar ați ieșit totuși din pijamale din casă pentru a cumpăra înghețată de vișine la care nu vă puteți opri din a vă gândi? Potrivit unei liste de criterii ale experților, găsirea unei modalități de a obține un anumit aliment cu orice preț este unul dintre semnele dependenței. (Dacă ați făcut-o o dată sau de două ori, nu vă faceți griji, trebuie să îndepliniți trei dintre criteriile de pe această listă și să suferiți de tulburări semnificative clinic sau de suferință pentru a fi diagnosticați cu dependență de alimente).

Ești bolnav?

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă sau alte probleme de sănătate despre care medicul dumneavoastră v-a spus că sunt rezultatul obiceiurilor alimentare sau al greutății, dar totuși vă este greu să reduceți anumite alimente, probabil că sunteți dependent . Medicul, dieteticianul sau terapeutul vă pot ajuta să depășiți obiceiul rău și să creați o dietă mai sănătoasă.