• începând
  • -
  • Programe online
  • Servicii/preturi
  • Antrenor
  • Recenzii
  • Contacte
  • Video
  • Mass-media
  • Galerie
Programele mele
Oferte actuale:
Ia-ți cadoul!
Inregistreaza-te!
Înregistrați-vă AICI:

Publicitatea ta aici:

anelia

Mic dejun: 1 cană de căpșuni proaspete cu 2 linguri de lapte (nu mai mult). Puteți adăuga zaharină sau puteți folosi sucul de 1 portocală pentru a vă îndulci căpșunile.
1 ceașcă de cafea sau ceai, dar neapărat fără zahăr.

10:00 am.: 1 ceașcă de ceai de plante cu lămâie sau 1 cafea, dar fără zahăr.

Masa de pranz: Salată mare de castraveți, care este preparată din următoarele produse:
- 1 castravete mare sau 2 castraveți mici
- 8-10 căpșuni mari
- 2 mere
- 1 piersică sau 1 pere
- 3-4 nuci tocate mărunt
- boia
- 1 lămâie
- 1 linguriță de ulei sau ulei de măsline

Mod de preparare: Salata trebuie preparată din noaptea precedentă. Curățați un castravete și tăiați-l în felii foarte subțiri. Aranjați-le unul lângă celălalt într-o farfurie mare și presărați sare. Acoperiți placa cu folie de aluminiu și lăsați-o să stea peste noapte la frigider. Când este timpul să mâncați salata a doua zi, curățați și tăiați mărul, paraul sau piersica, tăiați căpșunile în două și aranjați toate aceste produse împreună cu castraveții într-o farfurie mare, presărând nucile deasupra. Faceți o topping de suc de lămâie, ulei și suc de castraveți. Se toarnă peste salată, se presară cu puțin piper roșu și este gata de mâncare.

Împreună cu salata puteți mânca o bucată mică de brânză tare sau o felie subțire de pâine de secară întinsă cu puțină margarină.

Gustare: un castron de căpșuni atât pentru micul dejun, cât și 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Masa de seara: Aveți de ales între o omletă de 2 ouă sau 150 g de pui fierte sau rece fierte sau prăjite, dar fără sos. Pentru garnitură puteți mânca opțional 2 linguri de spanac proaspăt sau 2 linguri de fasole verde. La desert, puteți mânca căpșuni cu lapte, ca la micul dejun. Este permis, de asemenea, 1 pahar de vin alb sec sau trandafir și o ceașcă mică de cafea sau ceai fără zahăr.

Dieta este urmată timp de 2 zile și reduce greutatea cu până la 2 kg.