În ultimii ani, tot ce știam despre dietă a fost pus la îndoială de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu care nu s-au topit literalmente una sau două persoane.!
Motivul succesului unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați nu este un secret - zahărul din sânge este menținut scăzut, organismul nu produce insulină și folosește propria grăsime pentru „combustibil”.
Dar această dietă poate duce la unele efecte secundare. Cine sunt și cum poți să le faci față?
1. Dureri de cap
În primele zile ale dietei, corpul nostru trebuie să-și schimbe sursa de „combustibil” - din glucoză, luată cu alimente, trece în grăsimile depozitate. Apoi, puteți avea o durere de cap neplăcută, care face parte din așa-numita gripă cu conținut scăzut de carbohidrați. Durerea de cap ar trebui să dispară în câteva zile.
2. Respirație urât mirositoare
Motivul pentru aceasta este prezența cetonelor, care vă fac respirația acetonă.
3. Oboseala
Motivul aici este din nou schimbarea „combustibilului” și este tipic pentru primele câteva zile. Pentru a-l preveni, puteți crește aportul de sare sau de alți electroliți.
4. Constipație sau diaree
Motivul pentru aceasta este aportul redus de carbohidrați complecși, cum ar fi leguminoasele, bogate în fibre.
5. Crampe
Crampele musculare sunt în general rezultatul deshidratării și, în special, al lipsei de magneziu sau de electroliți.
6. Erupție
Acesta este un efect secundar cu adevărat rar, care se observă în special la femeile de origine asiatică, dar trece, de asemenea, relativ repede.
Miniatură sursă: olesiabilkei/courtneyk/4x6/iStock
- Ziar online Struma - Sănătate - Atenție! Dieta modernă pentru pierderea în greutate distruge psihicul
- Nici dietă și nici exerciții fizice 5 trucuri uimitoare care ajută la slăbit - Vbox7
- Abruptul placentar - care sunt riscurile sarcinii
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie urmată mai mult de 6 luni
- Naum Shopov a sculptat un corp ca al lui Apollo! Iată ce dietă urmează - Vbox7