dieta

Poate dacă te grăbești, nu este prea târziu să găsești un dovleac pe piață sau rămâne din iarnă. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți încerca în siguranță dieta cu dovleac, care este cu adevărat eficientă și sigură pentru a pierde în greutate odată cu aceasta și, în plus, dovleacul este extrem de bun pentru sănătate și neglijat pe nedrept până acum.

Dovleacul conține o mulțime de vitamine și minerale, astfel încât dieta nu vă va afecta organismul.
Dieta cu dovleac ajută la slăbirea eficientă și favorizează întinerirea și tonifierea corpului.

Fiecare mic dejun din dietă ar trebui să înceapă cu o salată de dovleac cu legume sau terci de fructe și dovleac. De exemplu, puteți prepara o salată de dovleac și morcovi, condimentată cu suc de lămâie. După salată ar trebui să mănânci fulgi de ovăz cu dovleac. Pentru aceasta trebuie să tăiați dovleacul în cuburi și să fierbeți în apă timp de 30 de minute, apoi adăugați-l la fulgi de ovăz cu o lingură de orice cereale și gătiți până se înmoaie.

Masa de pranz
Există o varietate de opțiuni de prânz. De exemplu, puteți prepara supă de dovleac la prânz sau dovleac prăjit cu supă de legume.

Supa de dovleac - 1 piper, 1 dovlecei mici, 1 morcov mediu, 3-4 cartofi medii. Trebuie să adăugați 1 roșie, ierburi, sare și 1 lingură de ulei. Tăiați dovleacul în bucăți mici, rotiți-l în făină și prăjiți-l într-o tigaie.

O cină ușoară.
Cina ar trebui să fie ușoară. De exemplu, puteți coace la cuptor, doar tăiați bucăți mici de dovleac. A doua zi a dietei puteți coace mere și prune uscate. Pentru varietate, puteți prepara o salată de dovleac cu ananas și ulei de măsline.

Regulile dietei cu dovleac
- Este important să alegeți dovleacul potrivit.
- Dovleacul, care este galben pal, trebuie utilizat pentru dietă. Dacă doriți să mâncați între mese, puteți mânca bucăți crude din același dovleac, mere neîndulcite sau fructe uscate.
- Micul dejun, prânzul și cina trebuie să fie în același timp. Pentru a ușura menținerea dietei, este mai bine să gătiți toate felurile de mâncare în avans.
- În timpul dietei este mai bine să beți ceai și cafea fără zahăr.
- Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să vă abțineți de la a mânca după ora 18.00
Odată ce ați terminat dieta, nu ar trebui să includeți o mulțime de calorii în meniul dvs. și nici nu ar trebui să excludeți imediat dovleacul complet din dietă. În această perioadă, se recomandă consumul de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe parcursul a 4 zile de dietă puteți pierde 2-3 kilograme de greutate în exces.