Noi, doamnele, vrem întotdeauna să perfecționăm nu numai lucrurile din jurul nostru, ci și pe noi înșine.

cartofi iaurt

Una dintre problemele eterne ale multor femei sunt cele câteva inele în exces, pentru îndepărtarea cărora suntem pregătiți pentru orice.

Dar cea mai ușoară și mai eficientă dietă pentru a combate excesul de greutate este tocmai dieta cu cartofi și iaurt.

Avantajele dietei cu cartofi:

- dieta este de 3 zile, în care ne luptăm cu 5 kilograme în plus;

- din cartofi obținem cantitatea necesară de vitamine și minerale, iar datorită amidonului conținut în ele ne simțim sătul mai repede. Și datorită conținutului de fibre, digestia și funcția intestinală sunt accelerate;

- datorită iaurtului, lichidele și toxinele inutile sunt eliminate din organism;

- în 100 g cartofi fierți există 75 de calorii, ceea ce este chiar mai mic decât al sucurilor naturale.

Dezavantaje ale dietei cu cartofi:

- este permis doar aportul de cartofi cu iaurt și 2 litri de apă pe zi;

- nu este permis consumul de sare sau alte condimente, precum și de băuturi răcoritoare și alcool;

- cantitatea maximă de cartofi este de aproximativ 3 bucăți, datorită cărora prima zi de conformitate cu dieta cartofului va fi dificil, veți simți o mare senzație de foame și oboseală;

- iaurtul trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Probă dietă cu cartofi și iaurt

Mic dejun: 1 cartof aburit, 150 g iaurt

Masa de pranz: 2 cartofi aburi, 150 g iaurt

Masa de seara: 300 g iaurt

Planul astfel urmat este urmat timp de trei zile. Dacă nu puteți abur cartofii, îi puteți înlocui cu cartofi fierți obișnuiți. Cu toate acestea, este important să nu folosiți sare.

După cum veți observa, dieta este monotonă și necesită respectarea strictă a condițiilor, și anume să mâncați cartofi fierți fără sare și pe lângă iaurt, se poate lua doar apă.

În ciuda dificultății sale, dacă rezistați 3 zile, vă veți lua la revedere de la cei 5 kg în plus.