Dieta cu vișine și vișine este ideală de urmat la începutul și mijlocul verii și vă va ajuta să vă formați pe plajă. Cu el vei pierde în greutate și îți vei curăța corpul.

cireșe

Cireșele îmbunătățesc digestia, stimulează metabolismul și ajută la epuizarea propriilor depozite de grăsimi. Sunt utile în anemie și reumatism și boli reumatice.

Dacă nu-ți place să te ții de dietele stricte, fă-ți o zi relaxantă cu cireșe. Cumpărați 1 kg de cireșe și distribuiți-o pentru ziua respectivă. Mențineți celelalte alimente la minimum și beți multă apă.

Dacă sunteți conștiincios în respectarea dietelor, încercați dieta cu vișine pe care o oferim. Fie că sunt cireșe sau vișine sau un amestec al ambelor, nu contează - tu alegi.

Exemplu de meniu

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală prăjită, întinsă cu brânză de vaci și aranjată cu bucăți de cireșe

Mic dejun: lapte de cireșe de 200 g de piure de cireșe, 100 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță. Miere

Masa de pranz: 300 g pește copt, 1 cartof fiert, 200 g cireșe

Gustare: iaurt de visine din 1 cana de iaurt si 200 g de visine

Masa de seara: 1 salată, 200 g cireșe, 1 cană suc de grapefruit

Mic dejun: muesli cu cireșe: 2 linguri. fulgi de ovăz, 50 ml lapte proaspăt, 200 g cireșe, 1 linguriță. Miere

Al doilea mic dejun: 200 g de cireșe

Masa de pranz: 200 g pui prăjit, 1 roșie, 200 g cireșe

Gustare: 200 g cireșe, 1 cană suc de portocale

Masa de seara: 1 salată de fructe de 400 g cireșe, 100 g căpșuni, 30 g nuci, 100 g iaurt degresat și 2 linguri. Miere

Mic dejun: 1 salată de fructe de 400 g cireșe, 100 g căpșuni, 30 g nuci, 100 g iaurt degresat și 2 linguri. Miere

Al doilea mic dejun: lapte de cireșe din 100 g de piure de cireșe, 100 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță. Miere

Masa de pranz: 1 salată de roșii și castraveți, condimentată cu ulei de măsline, 150 g de cireșe

Gustare: iaurt de visine din 1 cana de iaurt si 200 g de visine

Masa de seara: 200 g de legume înăbușite, 200 g de cireșe, 1 cană de suc de portocale

Substanțe utile în cireșe

100 g de cireșe conțin 85% apă, 1,1% proteine, 12,3% carbohidrați, 0,3% fibre, 8 g acizi organici, 233 mg potasiu, 13 mg sodiu, 33 mg calciu, 24 mg magneziu, 28 mg fosfor, 0, 15 mg de provitamină A, puțin din vitaminele B1 și B3, vitamina PP, 15 mg de vitamina C, relativ mult cupru, mangan, cobalt, fier și vitamina P. 75% din cireșe sunt fructoză și 20% glucoză. Valoarea energetică a 100 g de cireșe este de 48 kcal.