numai

Cum se face o dietă de detoxifiere cu cireșe?

De ce cireșele sunt un fruct ideal pentru sănătatea umană?

În primul rând, sunt un adevărat depozit de vitamine. În acest sens, consumul regulat de cireșe vă poate întări sistemul imunitar, cireșele au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, rinichilor, vaselor de sânge, calității sângelui.

Dieta de detoxifiere cu cireșe

În plus, fructele sunt un diuretic minunat. Cireșele sunt foarte utile în bolile vaselor de sânge, sânge, intestine și elimină constipația.

Aceste fructe reduc nivelul colesterolului, iar cireșele ajută la hipertensiune și anemie. Opresc durerile abdominale.

Pentru că sunt sărace în calorii, cireșele pot fi folosite la nesfârșit. sunt pline de vitamine - B2, B1, PP, E, A, pectină, acid malic, calciu, fluor, iod, fier, magneziu, fosfor, cupru.
Datorită conținutului ridicat de polifenoli, care sunt antioxidanți puternici de origine vegetală, cireșele au un puternic efect analgezic.

Cireșele sunt utile în bolile glandei tiroide datorită conținutului ridicat de iod.

Iar aceste fructe au un conținut scăzut de calorii și sunt excelente pentru dietă.

Notă - doar 50 kcal la 100 de grame de produs. Cireșele conțin 11,5 grame de carbohidrați, 0,4 grame de grăsimi, 1,1 grame de proteine ​​la 100 de grame.

Cum se face o dietă de detoxifiere cu cireșe?
Permite alimente cu porțelan (produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pui, pește), carbohidrați complecși (leguminoase, pâine, cereale nerafinate). și bineînțeles o cantitate nelimitată de cireșe. Dar asta înseamnă că vei merge destul de des la toaletă.

Iată un exemplu de meniu pentru câteva zile:

Intr-o zi
Mic dejun - cireșe 400 de grame;
Prânz - un pahar de suc de cireșe, 150 de grame de piept de pui fiert;
Mic dejun după-amiaza - ceai verde, cireșe 200 de grame;
Cina - salată de castraveți, 200 de grame de pește aburit, iaurt degresat și ceai.

2 zile
Mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi brânză de vaci - 200 de grame, cireșe 200 de grame;
Prânz - 200 de grame de carne de vită fiartă, supă de legume, cireșe 200 de grame;
Mic dejun după-amiaza - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 200 de grame de cireșe;
Cina - salată de roșii, pește fiert, ceai.

3 zile
Mic dejun - 200 de grame de cireșe și 150 de grame de fulgi de ovăz;
Prânz - 200 de grame de pește fiert, supă, piure de cartofi, suc de cireșe;
Mic dejun după-amiaza - iaurt degresat și 200 de grame de cireșe;
Cina - salată de castraveți, 200 de grame de piept de pui fiert, cireșe 200 de grame.

Dieta este de 6 zile și apoi repetați meniul din prima zi. În timpul acestei diete, limitează utilizarea condimentelor, a sării, a făinii, a gemului, a alcoolului. Bea mai multe lichide.

Efectul este - în 6 zile pierzi 4 kilograme. 4 kg.

Contraindicații pentru utilizarea cireșelor!

Această dietă nu este recomandată persoanelor cu diabet zaharat și femeilor însărcinate. De asemenea, este contraindicat la femei în timpul alăptării.