Da, ciupercile pot face minuni!

Pe lângă faptul că sunt plăcute de mâncat, ne pot ajuta să slăbim fără să ne pierdem bustul.

Ciuperci joacă un rol important în nutriția umană - sunt capabili să ne furnizeze proteine ​​vegetale de înaltă calitate, care nu este în niciun caz inferioară celei din produsele din carne. Bogat în vitamine (A, B, C, D) și minerale (în special potasiu, iod și fier). Grăsimea ciupercilor este foarte scăzută (4%), iar caloriile lor proaspete sunt cuprinse între 20-40 kcal la 100 g

O nouă dietă numită „Planul D”, care include consumul de ciuperci, promite să ajute femeile să scape de grăsimile nedorite din jurul coapselor, taliei și brațelor, dar își păstrează totuși bustul și nu ca de obicei - când slăbim, avem să se despartă de bustul mare. Ce ar putea fi mai bun de atât - un corp subțire și un bust frumos.

Janet Jackson, nutriționist și comentator de televiziune la emisiunile de sănătate și frumusețe, explică: „Fibrele dietetice din ciuperci vă ajută să funcționeze bine intestinul, lăsându-vă să vă simțiți plin, astfel încât să nu vă fie foame mult timp după ce le-ați mâncat. Ciupercile sunt extrem de bogate în proteine, sărace în calorii, ceea ce este important atunci când vrei să slăbești o parte din greutate. ”

Ciupercile nu te vor ajuta doar să slăbești - aceste super legume te pot ajuta să arăți mai bine, deoarece sunt bogate în vitamine, fier și zinc, care fac pielea, părul și unghiile mai puternice, mai sănătoase și mai strălucitoare.

Celebra cântăreață Katy Perry aplică și această dietă. Îi place să mănânce ciuperci și
ciuperci
poate mânca cantități uriașe din ele.

Într-un interviu, ea recunoaște că datorită ciupercilor își păstrează silueta perfectă.

Deși iubește alimentele grase, încearcă să nu exagereze pentru că se îngrașă cu ușurință. De aceea a inclus ciuperci în meniul ei - unul dintre cele mai bune alimente dietetice - sărace în calorii, bogate în substanțe nutritive, conținând beta glucan, o polizaharidă cunoscută pentru proprietățile sale anti-cancer.
Iată un exemplu de dietă cu ciuperci:

Prima opțiune:

Această versiune a dietei este foarte simplă - toate produsele din carne sunt excluse și înlocuite cu preparate preparate din ciuperci. Cu o astfel de dietă, corpul nu este supus stresului și pierderea în greutate devine mai lentă, dar calmă și sigură.
Dacă cineva crede că acesta este vegetarianism, nu este. Când se atinge greutatea dorită, mâncărurile din carne pot fi consumate.


400 de grame de ciuperci marinate se consumă în fiecare zi (tipul este ales după gustul personal). Înainte de consum, ciupercile sunt spălate și apoi condimentate cu puțin ulei de măsline și mărar sau pătrunjel.
Cantitatea este împărțită în 3 porții egale și consumată pentru ziua respectivă.
Aproximativ 400 de grame de legume pot fi consumate în timpul dietei - opțional; 500 ml suc de legume - opțional; apă minerală, ceai verde, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt permise 1-2 lingurițe de miere.
Meniul:
Primul mic dejun: legume aburite; salata de ciuperci cu marar; ceai verde
Al doilea mic dejun: salată de fructe de kiwi și mere cu 1 linguriță de miere și suc de legume
Masa de pranz: legume tocate, ciuperci cu salată de mărar; chefir
Gustare: ½ Grapefruit
Masa de seara: salată de ciuperci și legume înăbușite; ceai verde cu miere.