Mâinile rafinate sunt printre cele mai atractive părți feminine. Din păcate, membrele superioare își pierd forma cel mai ușor din cauza căderii pielii sau a excesului de grăsime acumulată. Dacă aveți a doua problemă, atunci aveți nevoie urgentă de o modificare în meniul dvs.

dieta

Pentru a vă bucura de mâini mai slabe, este important să respectați o regulă de bază. Mănâncă de mai mult de 3 ori pe zi, dar în cantități mici. Porțiunile dvs. nu trebuie să fie mai mari decât dimensiunea pumnului.

Cealaltă regulă importantă este să bei multă apă. Între 2 și 2,5 litri este cantitatea de apă minerală sau de izvor de care trebuie să beți pe zi. Datorită fluidelor, veți putea reduce celulita în această zonă. Nu trebuie să uităm că unul dintre motivele coajei de portocală este tocmai echilibrul apei perturbat din corpul nostru.

Renunță la cafea și ceai negru, care duc și la deshidratare și agravează calitatea pielii.

Eliminați din meniu orice alimente procesate, fast-food-uri, alimente sărate sau alimente bogate în zahăr procesat. De asemenea, evitați alimentele cu conservanți. Același lucru se aplică băuturilor care conțin îndulcitori artificiali.

Accentuați alimentele bogate în vitamina A. Majoritatea se găsesc în morcovi în fructele și legumele portocalii și roșii. Deci îmbogățește-ți meniul cu mai mulți morcovi, portocale, dovleac, caise, mandarine, ardei, cartofi dulci, roșii.

Pentru mâini slabe și frumoase subliniază, de asemenea, alimente precum spanac, varză, mere, pere, orez brun, fasole. Folosiți numai ulei vegetal, cu ulei de măsline de calitate, dacă este posibil.

A fi mâini strânse și frumoase Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați doar pe un meniu selectat, deoarece sportul este, de asemenea, foarte important. Folosiți echipament de antrenament pentru brațe în sala de fitness de cel puțin trei ori pe săptămână. Asigurați-vă că începeți dimineața și cu gantere ridicate adaptate forțelor voastre. Mergeți cu bicicleta, alergați și jucați tenis, înotați. Toate acestea te vor ajuta să obții mâna viselor tale.