A fost util? Ne evalua!

21.11.2017 Ultima actualizare: 13.01.2021

metabolic

Sindromul metabolic este un termen pe care începem să-l auzim din ce în ce mai des, dar este încă învăluit în obscuritate. Deși definit acum doar 20 de ani, sindromul metabolic este acum aproape la fel de frecvent la om ca răcelile obișnuite. Dacă ați analizat termenul „sindrom metabolic”, probabil că încă nu vă puteți da seama dacă este vorba de o boală sau ceva.

Adevărul este că sindromul metabolic este un complex de cinci factori de risc interdependenți care cresc probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. De aceea este bine să fim informați despre ce este și despre cum să ne protejăm.

Top 5 factori de risc

  • Tensiune arterială crescută (peste 130/85 mmHg)
  • Niveluri ridicate de zahăr din sânge
  • Creșterea circumferinței taliei
  • Niveluri crescute de trigliceride
  • Niveluri scăzute de „colesterol bun” (colesterol HDL)

Dacă există trei dintre acești factori în viața ta - este timpul pentru o schimbare

Dacă aveți unul dintre acești factori, înseamnă că este mai probabil să dezvoltați boli cardiovasculare. Cu toate acestea, prezența a trei sau mai mulți factori de risc poate fi diagnosticată ca sindrom metabolic. Aceasta înseamnă că este timpul să vă schimbați stilul de viață, astfel încât să vă puteți bucura din nou de o sănătate bună.

Cine este predispus la dezvoltarea sindromului metabolic?

Persoanele cu obezitate abdominală și rezistență la insulină sunt printre cele mai expuse riscului de a dezvolta sindrom metabolic. Dar asta nu este tot. Riscul crește, de asemenea, odată cu vârsta, lipsa activității fizice, istoricul familial sau la femeile cu sindromul ovarului polichistic.

La ce complicații duce sindromul metabolic?

Complicațiile la care poate duce sindromul metabolic sunt cel mai adesea grave și cronice. Ei includ:

  • ateroscleroza
  • Diabet
  • infarct
  • boală de rinichi
  • accident vascular cerebral
  • boală hepatică grasă nealcoolică
  • boala arterială periferică
  • boala cardiovasculara

Schimbările stilului de viață ne vor ajuta să ne protejăm

Este foarte posibil să se prevină sindromul metabolic. Ceea ce ni se cere este pur și simplu să ne menținem sănătatea și să ne îngrijim, mai ales pe măsură ce începem să îmbătrânim.

Alimentația adecvată și activitatea fizică regulată rămân cea mai bună prevenire. Este extrem de important să mențineți circumferința taliei în limite sănătoase, pentru a menține nivelul normal al tensiunii arteriale și al colesterolului. Astfel, am da cu siguranță o șansă mult mai mică ca sindromul metabolic să ne preia viața.

Alimentația conștientă și exercițiile fizice regulate sunt extrem de importante

Încercați să includeți în meniu o mulțime de fructe proaspete, legume și cereale integrale. Porțiunile zilnice mici de exerciții sunt, de asemenea, de o mare importanță atunci când vine vorba de prevenire. Acestea vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale, precum și a glicemiei și a nivelului de colesterol. După cum puteți vedea, menținerea greutății în limite sănătoase este un punct cheie pentru a vă proteja.

Spune da pentru testele de control

Nu în ultimul rând, să nu uităm că prevenirea sindromului metabolic necesită teste de laborator de control. Diagnosticul în timp util va reduce semnificativ complicațiile pe termen lung.

Astăzi, sindromul metabolic devine din ce în ce mai frecvent datorită ratei crescânde de obezitate la adulți. Nu vă mirați de faptul că principala modalitate de prevenire sau întârziere a apariției factorilor de risc care duc la acest diagnostic este o schimbare a stilului de viață. Mutați-vă, aruncați alimente dăunătoare din frigider și oferiți-vă o schimbare care vă va permite să vă bucurați de viață sănătoasă și zâmbitoare.