dieta

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - trei motive pentru ao folosi

  • Autor: conf. Univ. Dr. Julian Karabiberov
  • 12 iunie 2017
  • Categorie: Nutriție și suplimente
  • Comentarii: 0

Iată cele trei motive pentru care JK Fitness Market și ENERGYBODY vă sfătuiesc să încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.!

Consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) a fost cea mai recentă modă. O dietă săracă în carbohidrați este considerată a fi cea mai bună strategie pentru pierderea de grăsime. Nu am vrea să contrazicem acest punct de vedere. Pentru a pierde în greutate, trebuie să obțineți un deficit caloric în primul rând. Va trebui să arzi mai multe calorii decât consumi. De asemenea, este important ca programul de dietă să furnizeze suficiente proteine ​​pentru mușchi, care sunt considerați pentru a accelera metabolismul. Apoi vei arde grăsimile, fie cu sau fără carbohidrați. Cu toate acestea, o dietă săracă în carbohidrați oferă unele beneficii pe care le vom sublinia. Apoi, puteți decide dacă alegeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă îndeplinește cerințele dumneavoastră!

Avantajul 1: Mănânci mai puțin!

Acest avantaj este și motivul pentru care o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este adesea văzută ca cea mai bună modalitate de a reduce grăsimile. Deoarece s-a constatat că, chiar și fără a număra caloriile, majoritatea oamenilor consumă automat mai puține calorii atunci când trec la o dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați. Recomandarea pentru aportul de proteine ​​și grăsimi, în special în combinație cu multe legume, este bine primită și este considerată de mulți oameni drept dieta perfectă pentru fitness.

Avantaj 2: Mai puțină inflamație!

O dietă bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați este considerată a reduce procesele inflamatorii din organism. Acest lucru îl poate ajuta să combată orice durere articulară și să se refacă mai repede. Acesta este, de asemenea, un avantaj imens pentru practicienii de fitness.

Avantajul 3: Sensibilitate mai bună la insulină!

Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră răspunde mai bine la hormonul insulină. Deci, dacă mănânci alimente pe bază de carbohidrați după activitatea insulinică, corpul tău se poate descurca mai bine cu carbohidrații. Acesta este și un avantaj, deoarece reduce semnificativ transformarea carbohidraților în grăsimi. Scade și dorința de a lua mai multe alimente. În practică, pentru a crește sensibilitatea la insulină se utilizează - picolina cromată și acidul alfa lipoic.

Conceptul nostru nu împărtășește ideea de a limita agresiv aportul de carbohidrați. Nu trebuie recurs la formele extreme ale oricărei diete. Credem că abordarea mediteraneană este cu siguranță cea mai ușoară, mai practică și mai gustoasă dintre toate opțiunile.

Tradus de ENERGYBODY (Germania)

Citiți mai multe despre articolele sportive care vă pot îmbunătăți puterea, rezistența și forma generală a corpului.