Să slăbești cu asta dieta cu felii prăjite, trebuie să ai răbdare și să o urmezi cu strictețe. Veți îndepărta 4 kg de dumneavoastră într-o lună. Lucrul bun este că nu îți va fi foame, deoarece este destul de echilibrat. Pâinea trebuie prăjită și integrală în permanență. Iată ce este recomandat să consumi la regim cu felii prăjite:

dieta

La micul dejun, mâncați 2 felii de pâine prăjită integrală, întinse cu unt, 1 linguriță. iaurt, ceai de plante, o bucată de șuncă. Pentru prânz, sunt potrivite fileul de pui prăjit cu o garnitură de legume înăbușite. Pentru o salată puteți mânca varză cu morcovi. Pâinea trebuie să fie doar 1 felie prăjită, iar la desert mâncați 2 mandarine.

Micul dejun de după-amiază poate include iaurt și kiwi. Pentru cină, preparați supă de praz, pentru fileul principal de pui cu o garnitură de conopidă fiartă. Adăugați o bucată de brânză la aceasta.

La micul dejun mâncați aceleași lucruri, schimbând doar bucata de șuncă cu 1 buc. ou fiert. La prânz, pregătiți macrou prăjit cu puțină suc de lămâie după gust, garnitură de broccoli aburită. Adăugați salata, de data aceasta de roșii și castraveți. Felia de pâine prăjită, ca în prima zi, și pentru desert - un măr.

Mic dejun după-amiaza în a doua zi a dietei cu felii prăjite include portocaliu și iaurt. Pentru cină, pregătiți o caserolă de vită și fasole verde, carnea nu trebuie să fie grasă, salată de morcovi, o bucată de brânză și o felie de pâine integrală.

Micul dejun din a treia zi, de această dată, exclude pâinea și include 5 buc. biscuiți simpli, o bucată de file de pui, binecunoscutul ceai și iaurt. Pentru prânz, se oferă o felie de pâine, din nou prăjită, o friptură prăjită cu o garnitură de ardei prăjiți și o salată verde. Desertul este portocaliu.

Gustarea de după-amiază din a treia zi este un măr și iaurt. Cina este supă de țelină cu o felie de pâine prăjită, murătură și omletă făcută dintr-o mică șuncă și 1 ou.

Micul dejun se repetă pe cel din prima zi a dietei. La prânz, mâncați ficat prăjit cu puțină ceapă și salată de nap, condimentată cu puțin suc de lămâie. Pentru o garnitură la ficat, pregătiți legume înăbușite, iar la desert, mâncați o jumătate de grapefruit.

Masa de după-amiază include iaurt și două mandarine. Și pentru cină - o bucată de brânză și o felie de pâine integrală, însoțită de o salată mare de salată, roșii, ton și puțin porumb.

Ai luat micul dejun cu produsele de marți, iar la prânz mănânci pește prăjit cu garnitură de roșii prăjite cu puțin ulei de măsline și usturoi după gust, o salată de morcovi și o felie de pâine. Pentru desert - 2 buc. kiwi.

Gustare după-amiaza cu o jumătate de grapefruit și iaurt. Cina este o oală de varză cu o bucată de brânză și o bucată de file (să nu fie gras), supă de conopidă și felie de pâine prăjită.

Micul dejun include iaurt, o felie de pastramă, 2 felii de pâine și o felie de brânză. La prânz, mâncați 1 felie de pâine, carne de vită fiartă, gătită cu praz și morcovi. Pentru salata dvs., preparați ridichi cu salată verde. Desertul este o bucată de dovleac fiert.

Mic dejun după-amiaza - lapte și portocale. Cina este o felie de pâine integrală, o bucată de brânză, o bucată de șuncă, supă de ciuperci și varză de Bruxelles gătite în prealabil.

Pentru micul dejun, bea o ceașcă de ceai, 5 biscuiți simpli, 1 ou fiert și 1 ceașcă de iaurt. Prânzul ar trebui să includă pui cu varză proaspătă, castraveți și salată de roșii. Adăugați o felie prăjită și o felie de ananas pentru desert.

Mic dejun după-amiaza târziu pentru a include din nou iaurt și măr. Pentru cină, o salată de praz înăbușit și o felie de pâine. Principalul lucru ar trebui să fie dovleceii prăjiți cu o bucată de brânză și ficatul înăbușit cu ceapă.

Această dietă cu pâine este potrivită pentru persoanele care nu pot purta regimuri drastice de slăbire. Pentru a accelera efectul, trebuie să vă mișcați mai mult și să beți mai multe lichide.