detoxifiere

Aveți probleme cu pielea, durere sau probleme digestive? Aveți probleme cu pierderea în greutate? Atunci poate este timpul să detoxifiezi corpul.

Detoxifierea este odihna, curățarea și hrănirea corpului din interior. Prin îndepărtarea toxinelor, vă ajutați corpul să se protejeze de boli și să îi redea capacitatea de a menține o sănătate optimă.

Detoxifierea înseamnă curățarea sângelui.

Un program de detoxifiere poate ajuta la curățarea naturală a corpului în mai multe moduri, dintre care unele sunt:

1) Restul organelor prin post;

2) Stimularea ficatului pentru eliminarea toxinelor din organism;

3) Promovarea curățării prin intestine, rinichi și piele;

4) Îmbunătățirea circulației sângelui;

5) Încărcați corpul cu substanțe nutritive sănătoase.

Cum să știm că avem nevoie de detoxifiere?

Se presupune că toată lumea ar trebui să fie supusă detoxifierii cel puțin o dată pe an. Un program scurt de detoxifiere sau o curățare completă a corpului este de obicei sigur, dar, de fapt, cercetările arată că detoxifierea este bună pentru sănătate. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că detoxifierea nu este potrivită pentru mamele care alăptează, copiii și pacienții cu boli degenerative cronice, cancer și tuberculoză. Consultați-vă medicul dacă aveți întrebări dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs.

Astăzi, există mai multe toxine în mediu decât oricând, astfel încât detoxifierea este recomandată pentru simptome precum oboseală inexplicabilă, piele iritată, alergii sau infecții, pungi sub ochi, stomac mărit, chiar dacă restul corpului este slab, cu menstruație grea. ciclu; sau tulburări psihice.

Unde să încep?

În primul rând, scăpați de toxine, începând cu alcoolul, cafeaua, țigările, zahărul rafinat și grăsimile saturate, care acționează ca toxine în organism. De asemenea, reduceți utilizarea produselor chimice de uz casnic și a produselor de îngrijire personală (detergenți, șampoane, deodorante și paste de dinți) și înlocuiți-le cu alternative naturale.

Un alt obstacol în calea sănătății este stresul, care determină corpul tău să elibereze hormoni de stres în sistemul tău. Deși acești hormoni pot oferi „adrenalină” pentru a câștiga cursa și pentru a face față la timp, în cantități mari, ei creează toxine și încetinesc detoxifierea enzimelor din ficat. Yoga, Qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de ameliorare a stresului, eliminând reacțiile fizice și mentale la stresul inevitabil pe care îl aduce viața.

Există multe programe și rețete de detoxifiere. Multe programe urmează un plan de 7 zile, deoarece corpul are nevoie de ceva timp pentru a curăța sângele. Programul include aport de lichide timp de două zile, urmat de o dietă planificată cu grijă de cinci zile. Detoxifierea permite sistemului digestiv să se odihnească. De asemenea, este bine să folosiți ierburi, să faceți exerciții și practici de yoga, precum și tratamente cu apă pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Dr. Paige recomandă să consumați doar suc timp de până la 3 zile pentru o perioadă rapidă (beți doar sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse și apă) și o modalitate eficientă de a scăpa de toxine.
Alte programe populare de detoxifiere și curățare naturală includ: pachete de suplimente de curățare, care conțin de obicei fibre, vitamine, ierburi și minerale. Există mai multe produse sigure pe piață cu instrucțiuni ușor de urmat.

Consumul de apă potabilă doar o zi în fiecare săptămână - o practică străveche a multor culturi.

10 moduri de a-ți ajuta corpul să se curețe

După programul de detoxifiere, vă puteți curăța corpul zilnic prin dietă, suplimente și modificări ale stilului de viață.

1. Mănâncă multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic. Sfecla, ridichile, merele, varza, broccoli, spirulina și algele sunt excelente alimente detoxifiante.

2. Curățați și protejați ficatul cu ierburi precum rădăcina de păpădie, brusture și ciulin de lapte și beți ceai verde.

3. Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un antioxidant care elimină toxinele.

4. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.

5. Respirați adânc pentru a permite oxigenului să se deplaseze mai ușor în sistemul dumneavoastră.

6. Transformă stresul străduindu-te să emoții pozitive.

7. Practicați hidroterapia, făcând un duș foarte fierbinte timp de cinci minute, permițând apei să curgă pe spate. Urmează cu apă rece timp de 30 de secunde. Faceți acest lucru de trei ori, apoi mergeți la culcare timp de 30 de minute.

8. Transpirați într-o saună, astfel încât corpul dumneavoastră să elimine deșeurile prin transpirație.

9. Curățați-vă pielea uscată sau încercați tratamente spa la un centru specializat sau acasă, folosind produse concepute pentru a curăța pielea cu un centru spa. Astfel se curăță prin pori.

10. Care este cel mai important mod de detoxifiere? -Exercițiu!, Spune dr. Bennett. „Exercițiile de yoga sau aerob cu frânghii sunt bune. O oră în fiecare zi. ”Încercați, de asemenea, Qigong, un sistem de artă marțială care include exerciții special pentru detoxifiere sau curățare, precum și multe alte exerciții cu beneficii specifice pentru sănătate.