dieta

Începeți-vă dieta cu fructele tipice de vară!

Două dintre cele mai populare fructe de vară sunt deja în magazine. Sunt atât de accesibile, delicioase și tentante încât abia există o femeie care să le poată rezista.

Împreună cu acest lucru, puteți acum să dietați cu fructele tipice ale verii și să vă simțiți renăscuți.

Dieta cu pepene verde:

Acest fruct cu gust plăcut, suculent și parfumat nu este util doar pentru a ne răcori în zilele toride de vară, ci ne poate ajuta să slăbim. Este frumos, chiar util pentru a face zile de descărcare pe săptămână, pe care le petrecem mai ales pe pepene verde.

  1. De ce este dietetic?

Pepenele verde este recomandat persoanelor care au decis să slăbească, iar în 100 de ani are doar 35 de calorii.

Se recomandă 200-300 g pe zi.

Se fac 5 porții de 2,5 kg de fructe și se distribuie pe tot parcursul zilei. Dacă singur nu vă este suficient, atunci mâncați de 2 ori și orez fiert, împărțit în porții de 100 g. Acest aliment combinat este util pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Alte alimente și băuturi nu sunt diluate. Este permisă cafeaua cu îndulcitor.

  1. Doar pepene verde 24 de ore.

În această zi de descărcare, cantitatea de pepene verde este calculată în funcție de greutatea de persoană. De exemplu - dacă cântăriți 100 kg, aveți nevoie de: 1 pepene verde de 10 kg în 24 de ore.

  1. Pepenele roșu este, de asemenea, recomandat împotriva stresului.

Cu transpirația, o persoană pierde un mineral important pentru organism - magneziu și are un puternic efect antistres. Pe zi, corpul nostru trebuie să ia 150 g de pepene verde, în 100 g de pepene verde are 224 mg de magneziu.

Dieta cu pepene galben:

Un desert extraordinar de vară este pepenele galben. De asemenea, este hrănitor și sățioasă. Prin urmare, este o dietă adecvată pentru descărcarea corpului. Se face o dată pe săptămână, dar nu este recomandat persoanelor care suferă de diabet sau inflamație cronică a tractului gastro-intestinal. Pepenele galben este foarte bogat în fier, calciu, potasiu și vitamina C. Este foarte util în slăbit, deoarece are un conținut scăzut de calorii. În 100 de ani, conține doar 30 de calorii. Pepenele galben ajută la eliminarea excesului de apă din organism și ajută la eliminarea toxinelor. Dieta cu pepene galben este urmată timp de 4-5 zile, urmată de o pauză de 1-2 săptămâni și poate fi repetată din nou.

  1. Mic dejun: 2 felii de pepene galben moderat sunt suficiente pentru a vă umple până la 14 ore. Aportul de apă în acest interval de timp trebuie să fie în doze mari. Nu se ia alte alimente;
  2. Prânz: (după 14 ore, dacă vă este foarte foame) 1 bucată medie cu 1 linguriță de miere este suficientă pentru a mânca;
  3. Cina: În jurul orei 19. Doza recomandată este de 2 bucăți mari.

Bea multă apă minerală sau ceai de măceșe. Pepenele nu trebuie combinat cu lapte, unt sau smântână, deoarece va reduce șansele de a pierde în greutate. Este permisă adăugarea maximă a 1 linguriță de miere la micul dejun.