sănătoasă

Dieta sanatoasa

Faceți o dietă sănătoasă cu diferite alimente cu diferite moduri de preparare. Nu te ține de gusturile pe care le-ai cunoscut până acum! Fii curajos să încerci mâncăruri noi!

Consumați alimente mai puțin grase: alegeți margarină sau uleiuri vegetale pentru gătit și coacere, folosiți mai puțină sare decât de obicei.

Serviți fructe pentru desert, evitați să mâncați dulciuri între sau după mese. Beți lapte în timpul zilei și mâncați brânză, brânză de vaci, iaurt și iaurt.

Mănâncă de câteva ori pe săptămână fructe și legume crude, leguminoase înăbușite precum fasole, mazăre și linte. Asigurați-vă că aveți întotdeauna pâine neagră pe masă. Ca garnitură în loc de orez sau paste, alegeți cartofi sau legume înăbușite. Creați o atmosferă calmă și confortabilă pentru experimentul dvs. alimentar.

Fructele și legumele, leguminoasele, peștele, pâinea neagră, cartofii și apa sunt recomandate pentru consumul zilnic, fără restricții.

Carnea și produsele din carne, laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, pastele sunt recomandate pentru consum moderat.

Cel mai bine de evitat: produse de patiserie, zahăr, alimente confiate, carne grasă, smântână, sare, băuturi spirtoase, bere, vin și fumat.

Nu în ultimul rând: pentru a arăta grozav pe plajă, adăugați la dieta sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.