Dacă o persoană nu se poate „trezi” în niciun caz la locul de muncă, atunci cel mai probabil doar doarme puțin și nu se poate odihni complet, a spus ea.

faci

Care sunt motivele?

"Nu este vorba de situații stresante, cum ar fi atunci când o persoană a fost pe drum. Dacă simțiți somnolent în mod constant, înseamnă că mergeți la culcare târziu. Sforăitul poate contribui și la privarea de somn. Vă face să dormiți în pauze și, de asemenea, nu adormiți. În mod firesc, va veni să lucreze somnoros, cu un nivel scăzut de eficiență ", spune medicul.

"Acestea sunt ceai, cafea și, din păcate, chiar mai rău - băuturi energizante. Puteți vedea din ce în ce mai des cum oamenii beau aceste băuturi și fără ele nu pot lucra. Unii fac un duș de contrast pentru a se bucura. glandele suprarenale - este deja dificil pentru ei, dar sunt și mai dificile băuturi energizante, stimulente și dușuri reci ", spune Zuhra Pavlova.

Cum se rezolvă problema?

Cel mai sensibil ar fi să normalizăm regimul de somn. Dar dacă acest lucru nu este posibil, activitatea fizică și apa potabilă simplă vă vor ajuta.

„Cele mai eficiente și inofensive mijloace vor fi activitatea fizică: mersul pe jos, scurtă podea cu podea alergând pe scări, flotări, genuflexiuni. Pentru o perioadă scurtă de timp puteți stimula corpul inofensiv prin creșterea nivelului de cortizol și reducerea stresului. Băuturile curate ajută foarte mult. Apa. Dacă o beți în mod regulat, vă ajută să nu reduceți nivelul de activitate. În același timp, mersul la toaletă, care este necesar atunci când o persoană bea suficientă apă, ajută, de asemenea, să vă bucurați, "sfătuiește Zuhra Pavlova.

Somnolența și boala Alzheimer sunt legate

Persoanele care sunt somnolente în timpul zilei sunt mai susceptibile la boala Alzheimer. Medicii de la Universitatea din Washington au ajuns la această concluzie.