greutate

Celulita este o problemă destul de neplăcută care îngrijorează multe femei, indiferent de vârstă și greutate.

Nutriția este unul dintre cei mai importanți factori în tratarea acesteia. În acest sens, fructele sunt printre cei mai mari aliați ai noștri. Unele dintre ele conțin substanțe utile extrem de utile împotriva celulitei.

Iată fructele care sunt cele mai potrivite:

1. pepene galben
Conține 90% apă și, prin urmare, are un efect diuretic, care este deosebit de util în celulită. Fructul este bogat în vitamine și minerale care curăță sângele de toxine și îmbunătățesc circulația sângelui. Consumul de pepene galben reduce absorbția grăsimilor și îmbunătățește capacitatea organismului de a le transforma în energie.
- Se recomandă consumul de pepene galben de 2-3 ori pe săptămână
- O putem include și în prepararea de smoothie-uri și salate de fructe

2. Boabe
Sunt bogate în antioxidanți și minerale importante care ajută organismul să se purifice. Consumul regulat elimină toxinele din sistemul circulator.
- Se recomandă o mână de căpșuni proaspete, de 2 sau 3 ori pe zi
- Le putem adăuga la smoothie sau salată de fructe

3. Pere
Acest fruct este foarte util împotriva celulitei. Este bogat în iod, un mineral care îmbunătățește activitatea glandei tiroide pentru a ne proteja de tulburările metabolice. Pere este bogat în fibre și antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor.
- Se recomandă 3 pere pe zi
- Puteți bea un pahar de suc proaspăt de pere dimineața pe stomacul gol timp de 2 săptămâni

4. Banane
Sunt o sursă bogată de potasiu, un mineral valoros care ajută la eliminarea excesului de lichide. Oprește formarea depozitelor specifice de grăsime ale celulitei.
- Se recomandă 1 banană în fiecare zi
- Poate fi adăugat și la smoothie-uri, salate și deserturi.

5. Ananas
Acesta este unul dintre cele mai bune alimente anticelulitice. Conține enzima bromelaină, care este un posibil antioxidant și diuretic. În combinație cu vitamina C, reduce depunerile de grăsime ale celulitei și o netezește vizibil.
- Se recomandă 200 de grame de ananas în fiecare zi
- Bea un pahar de suc proaspăt înainte de prânz
- Se poate adăuga la smoothie-uri și salate

6. Grapefruit
Aceste citrice au proprietăți valoroase care îmbunătățesc metabolismul și digestia. Conține o cantitate mare de vitamina C, precum și minerale care reduc în mod vizibil depozitele de grăsime din celulită. Îmbunătățește circulația sângelui și scade colesterolul.
- Se recomandă 2-3 grepfrut pe zi
- Puteți bea un pahar de suc proaspăt înainte de fiecare masă
Consumul acestor fructe trebuie combinat cu o dietă echilibrată, care se limitează la un minim de sare, zahăr și alcool.