Dieta este destul de strictă, dar datorită fructozei conținute în fruct, organismul nu se simte epuizat.

pentru

Dieta cu fructe este una dintre cele mai utile pentru organism, iar rezultatele sunt cu adevărat impresionante - în doar 6 zile pierzi între 3 și 6 kilograme, în funcție de greutatea inițială. S-a dovedit științific că persoanele obeze pierd mai mult în greutate decât cele cu doar câteva kilograme în plus.

Ziua 1

Micul dejun constă dintr-o banană și 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de prânz puteți mânca un măr, câteva bucăți de pepene verde sau un pic de pepene galben. Prânzul constă dintr-o salată de fructe din kiwi, căpșuni și portocale amestecate cu 200 de grame de iaurt. Cina este formată din 200 de grame de pui fiert, salată proaspătă cu suc de lămâie, o jumătate de grapefruit și un kiwi.

Ziua 2

Micul dejun este o ceașcă de fructe mici (căpșuni, zmeură) cu o ceașcă de fulgi de porumb dietetici. Potriviți pentru un al doilea mic dejun sunt mărul, pepenele verde sau pepenele galben. Prânzul constă din câteva felii de ananas. Cina este de 200 de grame de carne de curcan, salată verde cu lămâie, 1 pere și 1 portocală.

Ziua 3

La micul dejun, mâncați 1 portocală combinată cu un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Al doilea mic dejun este din nou făcut din măr, pepene verde sau pepene galben. La prânz, este permis un pahar de căpșuni, 1 banană și puțin suc de mere. Dacă sunt sparte într-un blender, se obține un cocktail delicios. Cina este de 200 de grame de pește prăjit, 1 cană de broccoli și o ceașcă de fructe mici cu iaurt.