Fructele sunt foarte utile și fac întotdeauna parte din dietele pentru pierderea în greutate

fructe

Smoothii de fructe, pregătiți cu un mixer, nu cu un storcător, oferă multe vitamine și oligoelemente valoroase necesare tonusului corpului și sănătății întregului organism.
Acestea rețin celuloza și toate celelalte substanțe, nu doar sucul. Sunt întotdeauna sărace în calorii și, prin urmare, sunt înlocuitorul potrivit pentru micul dejun dacă doriți să slăbiți. Iată câteva rețete interesante.

Rețeta 1
Tăiați 2 mere și jumătate de mango în bucăți. Măcinați-le în mixer. Se adaugă 100 ml. suc de mere, 200g. iaurt și 2 lingurițe de miere. Asezonează gustul cu câteva frunze de mentă.

Rețeta 2

Această băutură conține suficiente fibre, care scade colesterolul, reglează metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor. Tăiați 2 mere și 2 piersici în bucăți. Măcinați-le cu un mixer, împreună cu două linguri de fulgi de ovăz și 250g. lapte.

Rețeta 3
Acizii grași nesaturați și vitamina E cresc cantitatea de oxigen din sânge. Și este necesar pentru a descompune celulele celulitei. Curățați și tăiați 5 morcovi și 1 kiwi. Măcinați-le într-un mixer împreună cu 100 ml. apă minerală, 1 lingură ulei și câteva crenguțe mici de țelină mărunțită.

Rețeta 4
Vitamina C previne dezvoltarea infecțiilor și a răcelii. îmbunătățește imunitatea și apărarea organismului. Curățați 1 grapefruit, stoarceți sucul din 1 piersică și tăiați 1 banană în bucăți. Se amestecă totul într-un mixer și se bate împreună cu 150g. iaurt. Presară deasupra cu 1 linguriță. migdale măcinate.