fructe
Probabil știți pentru dietele cu fructe și efectul lor de slăbire instantanee.
Și știu despre ele și le observ cu mare plăcere.
Glumesc natural. Aceasta este o prostie completă.
Fructele, după cum cred, știți, conțin carbohidrați și aproape nici o proteină, ceea ce le echivalează automat cu grupul de alimente nepotrivite pentru a lupta împotriva grăsimilor.

Este ilogic să promovează sănătatea cu „Mănâncă mai multe fructe” în lupta împotriva obezității.
Acest lucru este echivalent cu consumul de mai multe zaharuri, deoarece acestea sunt dominate de fructoză, care aparține grupului de carbohidrați simpli.
Proteinele sunt cele care promovează sănătatea în conformitate cu cantitatea necesară și sună logic „Mănâncă mai multe proteine” decât „Mănâncă mai mulți carbohidrați” (cazul fructelor).

Proteinele sunt substanțe cu care ne vom păstra și reface mușchii.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să excludem complet fructele din meniul nostru, deoarece nu există alimente interzise în dietă.
Cu toate acestea, există alimente obligatorii, precum cele bogate în proteine.

Transgresiune și iertare dietetică

Și dacă tot te-ai săturat de ceva dulce sau mai gras și te prăjești.
Nu vă deranjați - mâncați, dar lăsați-l să fie cu măsură.
Prin măsură mă refer la conținutul de calorii.
Vedeți câte calorii conține „pauza” liniei, apoi adăugați-le la cheltuielile zilnice de energie.

Asta înseamnă că, dacă trebuie să arzi 1000 de calorii pe traseu astăzi, adaugă cât conține „păcatul” tău.
În acest fel, „păcatul” tău va fi cu siguranță iertat și nu va trebui să-l vizitezi pe „bunicul Rachkian”, care iubește și sala de sport, iar eu sunt instructorul său de fitness! Aleluia:)