Bună doamne Ei bine, eu sunt noua completare aici și încep cu un subiect
Începând de astăzi, sunt hotărât să trec la fructe și legume. Nu vizează doar reglarea greutății, ci și purificarea și detoxifierea. Totuși, vine primăvara - soare și niște haine.
Am citit vechiul tău subiect „Hai fructe” și sunt destul de motivat.
Am 180 de înălțimi și mi-e rușine să spun cât de mult cântăresc. Știu doar că pentru înălțimea mea trebuie să fiu de 75-80 kg. Așadar. Am început ziua cu portocale proaspete și grapefruit, și o ceașcă de cafea verde. Voi fi fericit să mă alături

dieta

P.S. - Nu există o dietă pe care să nu o încerc, cu excepția acestui regim de curățare. Am un metabolism lent și sper să grăbim lucrurile

Cred că sunteți bine versat în fructe și legume, pe lângă acestea puteți adăuga nuci, semințe, leguminoase.

Dacă îți este foame, metabolismul tău va încetini. Atunci, cu adevărat, fiecare mușcătură se va „lipi”, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și moderată pe lângă curățarea corpului, vei obține reducerea dorită în greutate.

Vă doresc succes

Cred că sunteți bine versat în fructe și legume, pe lângă acestea puteți adăuga nuci, semințe, leguminoase.

Metabolismul va încetini dacă mori de foame. Atunci, cu adevărat, fiecare mușcătură se va „lipi”, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și moderată pe lângă curățarea corpului, vei obține reducerea dorită în greutate.

Vă doresc succes

Nu intenționez să mor de foame. La prânz am pregătit o salată - iceberg și roșii cherry.
În urmă cu 2 ani, din cauza faptului că nu era atât de plăcut pentru mine și împrejurările mele apropiate, am încetat să mănânc carne, doar că m-am săturat de asta. Am început să mănânc multe legume - salate și alimente slabe și fructe. Fără să-mi dau seama, am trecut la vegetarianism și m-am simțit grozav. Am fost la acele kilograme de acum înainte, iar în 2 luni am scăzut cu 10 sau mai multe kilograme.

A fost dovedit un metabolism lent prin cercetări?
Dieta cu fructe și legume o va încetini și mai mult, iar după ea va exista yo-yo și veți încărca mai mult decât ați descărcat.

Aceasta nu înseamnă că ai un metabolism lent, ci că nu mănânci corect.
Am urmărit un documentar cu o familie similară și după ce am făcut cercetările lor, sa dovedit că este absolut normal.
Atât familia mea, cât și soțul meu au o astfel de problemă. Dietele, în special cele care exclud grupuri alimentare întregi, înrăutățesc situația.
Fiica mea este o copie a uneia dintre surorile soțului meu. Dar hrănit într-un mod complet diferit, respectiv, și fără probleme de greutate. Adică genele nu sunt de vină pentru nimic.
Citeste acest.

P.P. Și efectuați teste, dacă nu - hormoni și rezistență la insulină. Scriu acest lucru pentru că, după o luptă lungă și nereușită, problema sa dovedit a fi sănătoasă pentru mine.

Cred că sunteți bine versat în fructe și legume, pe lângă acestea puteți adăuga nuci, semințe, leguminoase.

Dacă îți este foame, metabolismul tău va încetini. Atunci, cu adevărat, fiecare mușcătură se va „lipi”, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și moderată pe lângă curățarea corpului, vei obține reducerea dorită în greutate.

Vă doresc succes

Și i-a adus înapoi pentru că?

Salata verde și roșiile nu mănâncă.
Vei rezista cu un astfel de prânz până la ora 17-18?

Scrii că nu există o dietă pe care să nu o încerci. Așadar, ar trebui să fii conștient de faptul că și după aceasta, indiferent câte kg ai pierde, le vei câștiga din nou începând să adaugi alte alimente. Pentru că nu văd cum vei dura până la sfârșitul vieții tale să fii pe fructe și legume.

Cred că sunteți bine versat în fructe și legume, pe lângă acestea puteți adăuga nuci, semințe, leguminoase.

Dacă îți este foame, metabolismul tău va încetini. Atunci, cu adevărat, fiecare mușcătură se va „lipi”, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și moderată pe lângă curățarea corpului, vei obține reducerea dorită în greutate.

Vă doresc succes

Și i-a adus înapoi pentru că?

Salata verde și roșiile nu mănâncă.
Vei rezista cu un astfel de prânz până la ora 17-18?
Scrii că nu există o dietă pe care să nu o încerci. Așadar, ar trebui să fii conștient de faptul că și după aceasta, indiferent câte kg ai pierde, le vei câștiga din nou începând să adaugi alte alimente. Pentru că nu văd cum vei dura până la sfârșitul vieții tale să fii pe fructe și legume.

Un comentariu destul de vicios, blând.
Am scris că NU am încercat acest regim de curățare. Sunt conștient de faptul că există o sursă de alimentare după fiecare mod. Și nu că dietele nu au funcționat, nu am mâncat imediat după aceea.
M-am ingrasat din cauza stresului - sora mea de 20 de ani a murit intr-un accident.

Ton foarte agresiv.

Cred că sunteți bine versat în fructe și legume, pe lângă acestea puteți adăuga nuci, semințe, leguminoase.

Dacă îți este foame, metabolismul tău va încetini. Atunci, cu adevărat, fiecare mușcătură se va „lipi”, dar dacă mănânci o dietă echilibrată și moderată pe lângă curățarea corpului, vei obține reducerea dorită în greutate.

Vă doresc succes

Și i-a adus înapoi pentru că?

Salata verde și roșiile nu mănâncă.
Vei rezista cu un astfel de prânz până la ora 17-18?
Scrii că nu există o dietă pe care să nu o încerci. Așadar, ar trebui să fii conștient de faptul că și după aceasta, indiferent câte kg ai pierde, le vei câștiga din nou începând să adaugi alte alimente. Pentru că nu văd cum vei dura până la sfârșitul vieții tale să fii pe fructe și legume.

Condoleanțe sorei tale!

Îmi pare rău dacă am „sunat” agresiv, nu am vrut să spun asta.
Am subliniat că după ce ai trecut prin multe diete și îți recâștigi mereu greutatea, ar trebui să știi că și după această dietă, indiferent de nutriție, rezultatul va fi în continuare zero.
Aceasta este problema dietelor, impunând restricții care nu pot fi respectate pe viață.
La un moment dat, o persoană revine la vechea sa dietă și efectul dietei merge la filme.
Soluția (în special pentru persoanele predispuse la creșterea ușoară în greutate) nu este schimbarea și alternarea dietelor, ci căutarea unui mod optim de a mânca care să aibă efect și să fie ușor de urmat, dacă nu pentru viață, atunci cel puțin mulți ani .
Și încă o dată îmi pare rău, nu am vrut să fiu „sunet” grosolan.

Lefkada Îmi pare rău pentru nenorocirea care te-a lovit

Poate Dragoste! a vorbit puțin ascuțit, dar în general avea dreptate. Nu slăbește cu foamea sau cel puțin nu permanent. Corpul este o mașină inteligentă și, dacă îl supunem foametei și restricțiilor, ne va înapoia apoi zdrobit, va stoca fiecare mușcătură pe care o primește. Și în acest fel ne transformăm în cercul vicios - foamea, pierderea în greutate, creșterea în greutate sau așa-numitul. efect yo-yo.

Pentru a slăbi, dar și pentru a fi sănătos, trebuie să alegi o dietă care să se potrivească cel mai bine stilului tău de viață și preferințelor gustative. Spui că nu îți place carnea, dar îți plac laptele și lactatele? Acestea vă vor oferi o mulțime de substanțe utile pentru organism.

Sunteți bine versat în fructe și legume. Dar o să vă mențină o salată plină?
Mănânc fructe la prânz și masa principală la cină.

Excludeți din meniu orice procesat, ambalat, umplut cu produse E care nu vă aduce nimic util. Excludeți margarinele și uleiul, gătiți mai bine cu unt pur, ulei de măsline, untură.

Dacă sunteți supus unui mod restricționat pentru o perioadă scurtă de timp, veți avea nevoie de energie. Dar este mai bine să vă concentrați asupra unei diete prin care veți pierde simultan kilogramele care sunt mai multe, dar o veți face și un stil de viață pe termen lung. Pentru că chiar și cu cea mai bună dietă, prin care am slăbit, dacă ne întoarcem apoi la vechile obiceiuri (nesănătoase), vom returna inevitabil kilogramele în plus.

Există multe moduri aici în forum, examinați-le și decideți care va fi modul DUMNEAVOASTRĂ