Și acum din nou: urmez cu strictețe instrucțiunile de la începutul subiectului. Seara înmuiez 10 linguri de fulgi de ovăz cu lapte proaspăt și adaug câteva stafide/2-3 linguri/pentru că are un gust mai bun. Dimineața, pe stomacul gol beți o ceașcă de ceai fierbinte, îndulcit, după aproximativ 20 de minute mănânc amestecul. Îl împart în 3 mese - dar beau multă apă 3-4 litri/ieri erau 3, azi sunt 4 /. Poate de aceea nu mi-e foame. Asta la sfatul Donna.
Așa că mă gândesc să fac 4 zile și în a 5-a zi să încep încet să adaug ceva.

fulgi

Mulțumiri.

Asigurați-vă că scrieți cum merg lucrurile.

Citesc tema de ceva vreme și am făcut o compilație a monodietei cu iaurt și dieta cu fulgi de ovăz. Astăzi este a 7-a mea zi. Am slabit 2,5 kg. de data asta. Mănânc după cum urmează:

dimineața: 200 g (1/2 găleată) de lapte acru + 1/2 lingură. tărâțe de ovăz, 2 linguri. tărâțe de grâu, 1 lingură. semințe de in + 1 lingură. fulgi de ovăz și 1 lingură. nuci de orz

Masa de pranz: 300 g iaurt cu 2 linguri. fulgi de ovăz, 2 linguri. nuci de orz, 1 lingură. tarate de ovaz si putina scortisoara

sl/pranz mic dejun: 200 g iaurt pur

masa de seara: ca prânzul

micul dejun seara - înainte de culcare: în ceea ce privește micul dejun, dar fără ovăz și nuci de orz, și anume:
200 g (1/2 galeata) lapte acru + 1/2 lingura. tărâțe de ovăz, 2 linguri. tărâțe de grâu, 1 lingură. seminte de in.

Iaurtul este fie Serdika 2%, fie Culture 0,1%. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Sunt zile în care nu am mâncat nimic altceva. Și au fost zile când am mâncat brânză de vaci și fructe la prânz. Uneori, cu o senzație specială de foame, am mâncat 1 măr. Beau cafea (fără zahăr). Și mă simt bine.

Cred că voi continua așa cel puțin încă 3-4 zile.

Noroc tuturor!

Ne-a rupt. Personal, sunt ambițios și mă alătur de acum înainte. Voi avea o seară cu fulgi de ovăz.

Alice, bravo pentru tine. M-a inspirat să încep și eu. Trebuie să pierd de la nu știu cât timp niște 3 kilograme urâte. Voi începe cu tărâțe de ovăz, am citit undeva că au fost cea mai bună opțiune de dietă. Sper să dureze doar 10 linguri. Vrei să mă ajuți puțin - câte ml. lapte proaspăt și cu ce% înmuiați nucile? Îi îndulciți cu altceva decât cu stafide? Ce fel de ceai bei dimineața? Am miere de casă, dar mă tem că nu va deveni prea carbohidrat. Și ultima. dacă nu foarte obraz din partea mea cât de înaltă și câte kg. este să știu dacă cantitatea este potrivită și eu (sunt destul de scăzut și conform tabelelor nu "permit" o mulțime de calorii)

Mulțumesc foarte mult. Noroc tuturor!

PS - dacă am realizări voi raporta imediat, deși plec într-o săptămână de luni și cu greu voi fi strict. Am eșuat cu supa de varză. vom vedea acum

Pagina 5 din 47

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.