A slăbi astăzi nu înseamnă prea mult. Astăzi există multe rețete despre cum să faci o dietă nu numai utilă, ci și delicioasă. Baza dietei ar trebui să includă legumele, fructele, cerealele și carnea preferate.

Pentru cei care iubesc pâinea de hrișcă, puteți obține pierderea în greutate în cel mai scurt timp. Puteți slăbi 3-4 kg în trei zile. Cum să introduceți pierderea în greutate și ce produse pe lângă hrișcă hrișcă pot fi consumate, luați în considerare mai jos.

Este interesant de știut:

  • Soiuri de zile de post de hrișcă
  • Dieta eficientă cu hrișcă și mere
  • Hrișcă cu iaurt pentru slăbit
  • Dieta cu hrișcă - meniu pentru slăbit
  • Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate timp de 7 zile
  • Dieta pentru hrișcă și iaurt timp de o săptămână

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate timp de 3 zile

hrișcă

Hrișca este un bob care favorizează munca corpului. Poate fi folosit ca aliment dietetic sau sub forma unei zile de post.

În funcție de rezultatul dorit, câte kilograme dorește să slăbească o persoană, puteți aplica: dieta timp de trei zile, șapte zile și două săptămâni. Fiecare dintre opțiuni oferă rezultate excelente: puteți respinge 2 până la 10 kg.

Pe lângă faptul că găleată poate fi utilizată pentru pierderea în greutate și, în același timp, obține rezultate excelente, aceasta este un produs valoros și util pentru energie.

Hrișca conține:

  1. Substanțe și vitamine utile: B1, B2, B6 și PP. În plus, are: fier, iod, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, proteine ​​și fibre, care ajută la pierderea în greutate.
  2. Dacă utilizați o zi de hrișcă de post sau urmați o dietă timp de 3 zile, 7 sau 14, puteți: îmbunătăți pielea, crește creșterea părului, întărește unghiile.
  3. Datorită faptului că o persoană va folosi hrișcă în timpul dietei, corpul va fi curățat, toxinele și toxinele vor fi eliminate.
  4. Șansa de a sparge atunci când urmați o dietă timp de trei zile, o săptămână sau minimum 14 zile. Deoarece fulgii de ovăz din hrișcă dau un efect de saturație.
  5. Rezultatele vor satisface pierderea în greutate: de la minus 2 la 10 kg pentru a urma dieta. Un mare avantaj al cerealelor este că pot fi consumate cu multe produse: legume, fructe, carne și produse lactate: chefir, lapte și chiar brânză de vaci.
Dieta engleză de șapte zile pentru slăbit

Dieta cu hrișcă timp de 3 zile - oportunitate pentru cei care vor să slăbească puțin. Hrișca este o modalitate excelentă de a petrece o zi pe stomacul gol. Cu toate acestea, în ciuda unei diete de trei zile, puteți pierde în greutate fără pierderi și daune sănătății.

Cât de mult poți pierde în greutate?

Pierderea în greutate este adesea întrebat: Cât de mult puteți pierde în greutate la o dietă de hrișcă?

Nutriționiștii spun că acest tip de restricție dietetică este o modalitate excelentă de a pierde în greutate într-un timp scurt. În ciuda perioadei scurte de hrănire, puteți arunca până la 2 kilograme. În plus, 3 zile de hrișcă vor da rezultate sub formă de curățare a corpului .

Există astfel de tipuri de diete de hrișcă:

  1. Hrișcă strictă. Această scădere în greutate implică utilizarea unei singure hrișcă fără sare și zahăr în cantități nelimitate timp de trei zile
  2. Hrișcă cu iaurt. Mâncarea consumă hrișcă și chefir. Ar trebui să beți cel puțin 1 litru de chefir.
  3. Ușor și simplu. Introducerea următoarelor alimente în dietă: fructe uscate, legume, fructe și brânză.

Există, de asemenea, o dietă de trei zile, folosind: terci proteic, brânză de vaci, carne și salată.

Fiecare dintre modalitățile de slăbire dă rezultate eficiente: poti slabi 3-4 kg, dacă urmați reguli dietetice stricte.

Meniu pentru fiecare zi

Condiția principală - ingredientul principal este hrișca. Ar trebui consumat la micul dejun, prânz și cină timp de trei zile.

Dieta Elda timp de 3 zile presupune reguli stricte și lista exactă a produselor permise.

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate - meniu pentru fiecare zi:

Prima zi.

  1. Mic dejun: înainte de a mânca, bea un pahar cu apă. Mănâncă 200 de grame de fulgi de ovăz și bea ceai verde. Înainte de cină puteți bea un pahar de iaurt degresat.
  2. Prânz: 200 de grame de terci. Puteți adăuga verde la acesta. Un pahar de chefir este permis înainte de cină, cu foame puternice.
  3. Cina: 200 de grame de cereale și o ceașcă de ceai verde.
Dieta "Semafor" sau scăderea în greutate de 5 kg pe lună

A doua zi.

  1. Mic dejun: 200 de grame de cereale cu chefir.
  2. Prânz: 150 de grame de produs principal și o mână de prune uscate și caise uscate. Bea ceai verde.
  3. Cina: 200 de grame de fulgi de ovăz și legume pentru un cuplu: roșii, varză, morcovi.

A treia zi.

  1. Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz, un pahar de chefir și două legume la alegere.
  2. Pranz: o portie de cereale. În timpul vacanței puteți mânca două fructe, cu excepția strugurilor și a unei banane.
  3. Cina: 150 de grame de hrișcă. Poate fi suplimentat cu ierburi și ceai.

Pentru pierderea in greutate efectiv într-o zi să beți cel puțin 1,5 litri de apă.

În ciuda dietei de produse minime, puteți slabeste in trei zile pentru 2-3 kg. Rezultatul este mic, dar eficient. Pentru că poți pierde în greutate fără distrugere și sănătate precară. O dată pe lună puteți petrece o zi descărcând hrișcă pentru a menține greutatea.

Cum să obțineți rezultate?

Indiferent de tipul de mâncare: timp de trei zile, timp de o săptămână sau timp de 14 zile efectul va fi vizibil pe față: puteți slăbi de la 3 la 10 kg în funcție de greutatea inițială a persoanei.

Sfaturi despre cum să obțineți rezultate pentru dieta cu hrișcă:

  • Datorită conținutului scăzut de calorii, hrișca produsul poate fi consumat în cantități nelimitate.
  • Condiția principală - nu mâncați cu patru ore înainte de culcare.
  • Utilizați cantitatea potrivită de lichid (1 litru de apă curată + ceaiuri și sucuri).

Din cauza lipsei de grăsimi și carbohidrați, în timpul mesei, corpul își va arde propria grăsime. Prin urmare, chiar și durata regimului de hrișcă timp de trei zile vă va permite să aruncați 2 kilograme în plus.

Pentru persoanele care doresc să mențină și să consolideze greutatea unei anumite figuri, puteți face o dată pe lună ziua descărcării pe crupă.

recepții

Dieta de hrișcă timp de 3 zile necesită o gătire adecvată, rapidă și gustoasă. A slăbi a fost o bucurie, trebuie să gătești hrișcă conform rețetei.

Dieta Hollywood pentru slăbit

Versiune clasică și simplă a cerealelor:

  1. Seara, 500 de grame de produs se toarnă 1,5 litri de apă fiartă fierbinte.
  2. Înfășurați tigaia într-un prosop și lăsați-o peste noapte.
  3. În timpul zilei se recomandă să consumați hrișcă fiartă cu această rețetă fără sare și condimente.
  4. Ca supliment la produs, puteți utiliza kefir: nu mai mult de un litru pe zi. Datorită acestei rețete, vor rămâne toate proprietățile și componentele utile atât de necesare în perioada de slăbire.

Un plus excelent pentru struguri sunt produsele din iaurt. Puteți pregăti un fel de mâncare pe bază de iaurt și cereale.

Fumatul de hrișcă-chefir se prepară conform rețetei:

  • ia un pahar de iaurt și toarnă un castron cu hrișcă. Din cauza a ceea ce corpul va primi o parte din saturație. În fiecare zi, senzația de foame cu o astfel de dietă va scădea.

Pentru a restabili sarcina de vitalitate și forță vă va ajuta rețetă rapidă pe bază de hrișcă și fructe uscate:

  • În terci trebuie să adăugați o mână de stafide uscate, caise uscate, prune uscate, mere și amestecați bine. Pentru dulceață puteți adăuga o lingură de miere.

Indiferent de opțiunea de dietă pe care să o alegeți: timp de trei zile, 7 zile sau două săptămâni, așezarea pe hrișcă pentru iubitorii de produse proteice va fi o plăcere. Puteți nu numai să slăbiți și să scăpați de kilogramele în plus, ci și să curățați ficatul și intestinele de substanțe nocive, să saturați corpul cu vitamine, să reduceți celulita.

Dacă pregătiți în mod corespunzător rețete pentru hrișcă din hrișcă, rezultatele pierderii în greutate vor fi impresionante.