Bună ziua de la mine
te descurci foarte bine

iaurt

Bună ANGYA
, nu vă faceți griji atât de multe vezi ce a găsit Monda pentru noi:

Există alimente care „ard” grăsimile

Grapefruit
Unele studii arată că consumul regulat de jumătate de grapefruit sau 150 g de suc de fructe în timpul fiecărei mese ne poate reduce greutatea în 2 săptămâni cu până la 2 kg. Grapefruitul scade nivelul insulinei și acest lucru reduce dorința de a mânca. Bineînțeles, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât acumulăm mai puține calorii și cheltuim mai mult acumulat, reducându-ne astfel greutatea.
Dacă nu îți place grapefruitul, poți amesteca sucul stors din el cu suc de portocale sau lămâie, care îți va întări și mai mult imunitatea.

Ceai verde
Se crede că această plantă nu numai că previne formarea celulelor canceroase și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare (știința încă caută dovezi în acest sens), dar are și un efect benefic asupra metabolismului din organism.
Se estimează că consumul a 5 căni de ceai verde poate arde 70-80 de calorii.

Mâncare picantă
Îți place mâncarea picantă? Acest lucru poate fi nou pentru dvs., dar condimentele picante ajută la topirea grăsimilor provocând transpirații și creșterea ritmului cardiac, ceea ce accelerează metabolismul. Dar dacă vă plac chipsurile picante și produsele coapte condimentate, cu greu veți putea pierde kilogramele în plus.

Produse din lapte degresat
Aceste produse nu numai că alimentează corpul nostru cu calciu, dar cresc și producția de vitamina D, ceea ce determină literalmente celulele să ardă mai multe grăsimi. Asigurați-vă că includeți aceste produse în dieta dumneavoastră.

Apă
Dacă nu bei suficientă apă, îți va fi destul de dificil să slăbești. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul, duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, la oboseală și provoacă dureri de cap.

Scorţişoară
Studiile arată că un sfert de linguriță de scorțișoară luată cu alimente ajută la absorbția zahărului mai eficient și scade nivelul zahărului din sânge. Poate fi folosit în loc de zahăr, deoarece are un gust dulce natural.

Alimente bogate în proteine
Proteinele sunt o bază necesară pentru formarea masei musculare și, după cum știm, cu cât corpul are mai multă masă musculară, cu atât poate arde mai multe grăsimi - chiar și în repaus. Mai mult, pentru absorbția proteinelor consumăm mai multe calorii decât pentru absorbția grăsimilor și carbohidraților. Cele mai bune surse de proteine ​​sunt puiul alb și curcanul, peștele. (A)

Deci mănânci iaurt cu scorțișoară și ardei iute, bei ceai verde și un grapefruit și iată dieta noastră.