zile iaurt

Iaurtul este o bază ideală pentru o dietă dacă nu aveți probleme cu stomacul. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi este recomandat pentru această dietă. Cu această dietă îți vei încărca corpul cu o cantitate mare de proteine, vitamine și minerale.

Durata dieta este de două săptămâni. Veți estima câte găleți de iaurt aveți nevoie și cât de mult să adăugați din produsele din meniul mostră.

Exemplu de meniu

Intr-o zi iaurt + orez fiert;
2 zile iaurt + cartofi fierți;
3 zile iaurt + amestec de legume fierte (fasole, varză, ridichi, morcovi);
4 zile iaurt + pui fiert sau prăjit;

5 zile iaurt + carne de iepure fiarta sau prajita;
6 zile iaurt + fructe uscate;
7 zile iaurt + fructe proaspete (fără banane și struguri);

Este de dorit să beți un pahar de apă minerală, ceai verde sau suc neîndulcit (măr, rodie, portocală, grapefruit) înainte de fiecare masă. Această dietă vă va ajuta slăbi până la 4-5 kg. și curățați-vă corpul de substanțe dăunătoare acumulate.

Nutriționiștii recomandă repetarea acestei diete doar o dată la două luni. În caz contrar, efectul laxativ al iaurtului poate provoca probleme stomacale grave și consecințele pot fi dăunătoare întregului corp. Dieta vă permite să vă treziți și să vă bucurați de cafeaua de dimineață, dar fără zahăr și îndulcitori artificiali.