Nu aș lua niciodată suplimente sau pastile dietetice, dietele sunt preferabile:)

brânză soia

dulciuri:
Iată această așa-numită dietă chimică:
Prima și a doua zi - paste fierte cu brânză și/sau sos de soia.
A treia și a patra zi - orez fiert cu brânză sau sos de soia.
A cincea, a șasea și a șaptea zi - friptură de vită fără grăsime cu salată la alegere.
A opta, a noua și a zecea zi - pui fiert sau prăjit cu salată la alegere.
A unsprezecea, a douăsprezecea și a treisprezecea zi - cotlet de porc la grătar, cu salată la alegere.
A paisprezecea, a cincisprezecea și a șaisprezecea zi - cartofi coapte sau fierți cu brânză .
A șaptesprezecea, a optsprezecea și a nouăsprezecea zi - carne de vită fiartă cu salate la alegere .
A douăzecea zi - supă de ceva verde - spanac, doc, urzică.
A douăzeci și una de zile - fructe la alegere.
A 21-a zi - orez fiert cu iaurt.
Douăzeci și două de zile - un tort sau ceva dulce în general.

Cafeaua și ceaiul se pot bea pe stomacul gol cu ​​un îndulcitor. Nu sunt permise laptele, mierea, zahărul, pâinea și uleiul. „Salată la alegere” înseamnă o salată de legume - ardei, roșii, castraveți, napi etc. și nu o salată de fasole sau cartofi, de exemplu. Bananele nu trebuie consumate din fructe. Dacă dieta este urmată exact și nu schimbați sau mutați produse, pierdeți de la jumătate la un kilogram pe zi. Nu există restricții în cantitate, dar tipurile de alimente pentru ziua respectivă trebuie urmate foarte strict. Trebuie să bei multă apă.

Și iată experiența mea cu aceasta și părerea mea: habar n-am de ce sunt acești carbohidrați la început și sunt 4 zile.: -X Când am reușit, le-am sărit și am început direct din firimituri: P Părerea mea despre îndulcitorii artificiali este mai mult decât negativă. Este mai bine ca cafeaua să fie amară decât să le folosești, iar dacă mă crezi, dar cafeaua cu zahăr nu mai este gustoasă, o beau puțin mai mult și amară, și eu beau ceaiul curat. Se spune că nu există limite în cantități, dar credeți-mă, după 5 zile de firimituri, voi înșivă veți impune restricții, deoarece acestea vor începe să vă scrie. Singurul punct slab al dietei, cel puțin pentru mine, este lipsa de fructe pentru o perioadă atât de lungă de timp/doar în ziua a 21-a /. Nu mă pot lipsi de fructe și mai ales din cauza lor l-am oprit fără să ajung la tort nici măcar o dată: D, dar nu mă seduce ca un măr, de exemplu.

r_petrova:
M-am ținut mereu în formă cu sportul și cu o dietă echilibrată. După nașterea fiului meu timp de aproximativ 3 luni m-am pus în formă cu mișcare și o dietă ușoară. Dar asta a fost înainte. din păcate acest lucru nu este cazul acum. În acest moment am vreo 20 de kilograme în plus, care în ultimii 2-3 ani s-au acumulat imperceptibil, unele din mâncare, altele din drogurile pe care le iau. Adevărul este că mă cântăresc și chiar dacă vreau să mă îmbrac cumva, cu aceste forme rotunde. doar îngrozitor.
Acum sunt ocupat cu fitness-ul în micul meu timp liber, dar sunt obișnuit și mi-e greu. Și anii vorbesc de la sine, eu încă nu am peste 20 de ani. Sper să am cel puțin puțin succes și până în vară să ajung la un aspect mai decent, că mi-e rușine de soțul meu, fiul meu, că deja mi-e rușine de mine. Nu-mi place să țin diete, dar nu mă împiedică să încerc acest așa-numit Dieta chimică.

Cheesecake:
În opinia mea, nu există o dietă universală care să spună că funcționează. Fiecare organism este diferit, deci este mai bine să consultați un nutriționist - este adevărat că veți cheltui 50-60 BGN pentru consultație, dar sănătatea este în cele din urmă mai importantă . Nu am nevoie de diete, dar pentru a nu mă îngrasa evit multă pâine, paste, spaghete, orez și cartofi - cel puțin asta mănâncă maniacii de fitness pentru a câștiga în greutate ... cel puțin se acumulează la fel ca masa musculară, nu ne antrenăm ca slănina: D De aceea subliniez alimentele mai ușoare, fără prăjit. Și, în general, dieta + sportul dau rezultate, dar să nu mor de foame până nu arăți ca un om mort, nu înțeleg. Am văzut prieteni care, atunci când iau o dietă, pielea lor devine galbenă, examenul, nu au energie ... pentru mine este un experiment cu sănătatea să fac acest lucru fără a consulta un medic.

* bamby *:
Și am fost pe un val de diete de ieri. Am 6-7 kg. redundant și este timpul să acționăm. Aseară am făcut o listă cu produsele pe care trebuie să le cumpăr și încep mâine. M-am concentrat pe dieta de 90 de zile. alternând 4 zile dintr-un anumit tip de mâncare:
proteine ​​- carne, pește, ouă, brânză, spanac, roșii, castraveți, conopidă etc.
fasole - orez, mazăre, soia, porumb, linte, cartofi, legume
carbohidrați - pizza, spaghete, cofetărie
fructe și legume - tot felul de fructe și legume.
A 29-a zi se descarcă - doar pe apă!
Micul dejun pentru toate zilele este de 2 buc. fruct - de un fel
Cunoașterea mea a urmat acest regim de aproximativ o lună și are deja -5 kg. spunând că nu se simte în permanență flămând ca la alte diete.