Dieta cu impuls a fost dezvoltată timp de 3 luni. În acest timp, vă veți îmbunătăți metabolismul și vă veți îmbunătăți obiceiurile alimentare, care vor deveni un mod de viață în zilele următoare.
Principiile de bază ale dietei
1. Toți oamenii pot fi împărțiți în două grupuri - cei care au nevoie de carbohidrați pentru energie și cei care folosesc grăsimi. Fiecare grup are propriul program de slăbire și principiile nutriționale.
2. Nu amestecați grăsimi animale și vegetale.
3. Nu amestecați carbohidrați simpli și complecși într-o singură masă.
4. Alimentarea pieselor: la fiecare 2 ore, una dintre pauze nu trebuie să fie mai mică de 10 ore.
5. Proteinele și legumele fără amidon pot fi consumate la fiecare masă.
Program de scădere în greutate pentru primul tip de persoane:
Dimineața pe stomacul gol: o bucată de zahăr
După 1 oră - o felie de pâine
După 2 ore: 20 g unt cu pâine, 30 g brânză cu roșii
După 2 ore: o banană sau un măr
După 2 ore: 80g de carne, sau un ou cu cartofi, sau pește, sau 1 lingură de orez cu orice legumă (fără fasole)
După 2 ore: două bucăți de ciocolată
După 2 ore: un pahar de lapte
După 2 ore: fruct ușor acru
Program de slăbire pentru al doilea tip de persoane
Dimineața pe stomacul gol: 1 lingură ulei vegetal
După 2 ore: o ceașcă de ceai verde
După 2 ore: un pahar de lapte sau o banană
După 2 ore: 80g carne fiartă, pește sau ou cu un cartof mic cu piele sau 1 lingură de orez cu câteva legume
După 2 ore: o ceașcă de ceai verde
După 2 ore: o porție mare de salată de legume
- Cum să slăbești rapid, ușor și sănătos cu dieta americană - pentru femei
- Dieta Candida pentru curățare și pierderea în greutate - Pentru femei
- Dieta ușoară și plăcută - Pentru femei
- Dieta cu miere timp de două săptămâni - Pentru femei
- Dieta italiană cu ciocolată - Pentru femei