Alegerea editorilor

postari populare

slăbit

Panou de alergeni alimentari: esența, prezentarea și revizuirea diagnosticului

Nervii solzi: simptome, cauze, tratament

Maternitatea №3, Chelyabinsk: recenzii, fotografii, listă de lucruri

Tratamentul ulcerelor trofice ale extremităților inferioare. Modalități de bază

Tulburări de toleranță la glucoză: simptome, tratament, cauze. Cât de periculoasă este afectarea toleranței la glucoză?

Traheobronșită: semne, tratament și prevenire la copii și adulți

„Clorhexidină”: formă de eliberare, indicații și contraindicații pentru utilizare

Kiwi - un fruct delicios care are un gust uimitor, incomparabil. Kiwi este bogat în vitamine și alți nutrienți care au un efect benefic asupra circulației sanguine, a sistemului cardiovascular și nervos și a stomacului. Fructele sale au pielea catifelată și carnea delicată. Astăzi, acest fruct nu este nicidecum exotic și poate fi achiziționat oriunde la un preț accesibil. De aceea nu trebuie să ratăm ocazia de a ne consolida și îmbunătăți sănătatea, precum și de a pierde în greutate cu ajutorul fructelor coapte.

Dieta cu kiwi este una dintre cele mai noi, dar foarte populare diete în rândul populației avansate. Acest fruct vă va ajuta nu numai să slăbiți câteva kilograme în plus în câteva zile, ci și să vă îmbunătățiți corpul. La kiwi doar 14 grame de carbohidrați, dar multă vitamină C și acid ascorbic. În plus, fructele sunt potasiu, zinc, calciu și magneziu, astfel încât dieta cu kiwi vă va aduce cu siguranță beneficii.

Conform acestei diete, ar trebui să mănânci cel puțin 10 fructe pe zi. În plus, ar trebui să renunți la fast-food, băuturi dulci, alcoolice și carbogazoase. Din păcate, dieta cu kiwi are contraindicații: este interzisă celor care sunt alergici la acest fruct. De asemenea, trebuie să aruncați o privire mai atentă asupra sănătății dvs. și a celor care suferă de ulcer și gastrită.

Dieta cu kiwi. La ce folosește?

Fructele frumoase, gustoase și parfumate sunt plăcute de mâncat în orice cantitate. Este o plăcere deosebită să stați la această dietă în toamnă, în perioada beriberi. În plus față de oligoelementele de mai sus conținute în fruct, există suficiente fibre, vitamina P, săruri de fier și fosfor. Dar cel mai important, datorită căruia dieta Kiwi a devenit atât de populară - acestea sunt enzime (substanțe care accelerează arderea grăsimilor). Caloriile de kiwi sunt scăzute, doar 50 kcal la 100 de grame.

Dieta în sine include un meniu specific. Înainte de a începe, aranjați o zi înfometată, în care beți multă apă, ceai fără zahăr. În această zi puteți mânca un kilogram de fructe.

Pentru cei care vor să slăbească până la patru kilograme pe săptămână, există o dietă strictă care trebuie respectată în toate aceste zile. Prioritate pentru săptămână, pe lângă kiwi, mere, grapefruit, iaurt. Un meniu foarte slab poate fi variat prin adăugarea de frunze de salată, miere, gri. Puteți face shake-uri și sucuri de fructe proaspete.

Deci, prima zi. Dieta cu kiwi nu înseamnă greva foamei, așa că poți mânca puțin alături de fructe și legume.

La micul dejun puteți mânca o salată de fructe cu kiwi, măr, germeni de grâu și grapefruit. Puteți adăuga și puțină fulgi de ovăz cu iaurt natural în salată. Al doilea mic dejun (prânz) este un mic dejun mic cu un cocktail de fructe și apă minerală. La prânz - gris cu lapte degresat, o lingură de cretă și gălbenuș de ou. Dacă doriți să îndulciți terciul, îl puteți face cu ajutorul piureului de căpșuni și a iaurtului fără zahăr. La prânz, precum și la prânz, pregătiți un cocktail de kiwi și fistic cu iaurt și zer. La cină, serviți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, kiwi, mentă și un cocktail cu grâu și iaurt.

După cum ați observat, dieta este destul de modestă, adică. varietatea de feluri de mâncare pe care nu o veți vedea aici. Dacă se dorește, dieta poate fi schimbată, cel mai important lucru de reținut este că meniul nu trebuie să conțină zahăr, carne, carbohidrați simpli și cantități mari de grăsimi. Toate fructele și legumele sunt prezente în cantități limitate.

Probabil că sunteți interesat de această dietă, dar amintiți-vă că nu puteți sta mai mult de o săptămână pe ea. Pentru a nu returna greutatea rămasă în 7 zile, nu mâncați excesiv în următoarele zile, nu mâncați făină, grăsimi și afumate, consum moderat de dulciuri. În plus față de o dietă strictă, urmați un regim sportiv, faceți mișcare acasă și la sală și apoi veți uita de kilogramele în plus din talie și abdomen.