Măslinele sunt mâncarea preferată a multora dintre noi, dar adevărul este că sunt și ele extrem de utile. Sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, care sunt importante pentru buna funcționare a corpului nostru.
De aceea măslinele sunt adesea folosite în diferite diete. Acestea contribuie la reducerea bolilor cardiovasculare, la scăderea nivelului de colesterol rău și la scăderea tensiunii arteriale. Măslinele negre conțin un conținut ridicat de vitamina E, care ajută la reducerea stresului și are un efect de întinerire. Măslinele hidratează și întăresc părul și pielea, deoarece sunt bogate în acizi și antioxidanți.
Acum ești convins că măslinele sunt un plus excelent în orice dietă? Vă oferim un exemplu de dietă care conține măsline.
Dieta cu măsline:
- Dimineața, pe stomacul gol, mâncați între 10 și 12 măsline. Dacă este posibil, săriți peste micul dejun. Bea apă, ceai și sucuri.
- La prânz puteți mânca o bucată de șuncă, pui sau pește. Se ornează cu legume și bineînțeles - măsline.
- Pentru cină, mâncați iaurt și, eventual, fructe (portocale sau măr).
Dacă ți se face foame în timpul zilei sau te trezești flămând, poți mânca 4-5 măsline pentru a-ți satisface stomacul flămând.
Urmați regimul cel puțin 5 zile. Acest lucru nu numai că te va curăța de toxine, ci și experții spun că vei pierde până la 4 kilograme de greutate. Merită încercat, nu-i așa?
- Fapte mai interesante despre dieta populară mediteraneană; Blogul lui Olive Stefanika
- Măsline Măsline - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Pot mânca măsline la o dietă de slăbit
- Slabire cu dieta Keto; Blogul lui Dimitar Dikov
- Pierderea în greutate fără dietă - este posibil LuckyFit