Dieta merelor
o dietă care face parte dintr-o dietă cu fructe și o idee pentru una ziua de descărcare de mere
Mărul conține aproape toate vitaminele și mineralele necesare. Prin urmare, este recomandat tuturor pentru prevenirea și creșterea imunității și pentru 1-2 zile de descărcare

dieta

Dieta cu mere

Caloriile din măr
1 măr mic - 65 de calorii
1 măr de mărime medie - 85 de calorii
1 măr mare - 115 calorii
Suc de mere 1/2 cană - 55 de calorii

Conținutul energetic al merelor este redus - conțin puține calorii. Dacă sunteți interesat de o dietă pentru a slăbi cu adevărat, folosiți mere. Acum este sezonul merelor, care conține aproape toate vitaminele și mineralele necesare.

Mărul este cel mai potrivit fruct dacă ați decis să faceți așa-numitul zile de descărcare în meniul săptămânal. Dacă doriți să slăbiți, este bine să țineți zilele de mere de 1-2 ori pe săptămână, iar dacă obiectivul dvs. este doar să vă mențineți greutatea - de 1-2 ori pe lună. Există diferite opțiuni pentru zilele de descărcare:
Pentru ziua aceea, mâncați cât mai multe mere. Aportul de lichide este foarte important - apă, ceai din plante sau ceai verde (îl puteți îndulci cu miere).

Sunt deosebit de eficiente ".zilele mărului„, Ceea ce înseamnă consumul a 1,5 kg de mere într-o singură zi, împărțit în 4 până la 6 porții, care se mănâncă la intervale de două ore. Deoarece această dietă cu mere poate dura până la 3 zile.

În orice moment nu trebuie să uitați să beți o mulțime de lichide, cum ar fi apa și ceaiul sunt cele mai recomandate. Dacă ți-e foame, îți poți permite câteva bucăți de pâine neagră (de preferință, biscuiți) pe zi.
După finalizarea dietei de descărcare cu mere, este foarte important să vă hrăniți cu atenție corpul cu alimente mai ușoare.

Este important să știți ce varietate de mere este potrivită pentru dvs. Dacă suferiți de ulcer stomacal, sunt interzise mere acre, consumați doar soiuri dulci. Dacă suferiți de gastrită cu aciditate scăzută, atunci vi se aplică regula opusă. În diabet, merele acre sunt preferate.

Eu însumi, cu dorința și participarea naturii, anul acesta am crescut multe mere frumoase în grădină. Sunt delicioase, suculente și le numim în glumă „aromoterapie” deoarece umplu camera cu aroma lor. Cu o mâncare atât de delicioasă voi fi la o dietă cu mere.
Doresc tuturor să găsească mere delicioase pe placul lor și una sau două zile plăcute de descărcare a mărului.

Înainte de a începe orice dietă, dacă aveți ocazia, consultați un dietetician sau cărți.

Mărul ca hrană
Cele mai hrănitoare sunt merele proaspete. Cu toate acestea, acest lucru necesită o îngrijire specială. Sunt culese cu grijă, fără răni, pentru a fi sănătoase și bine coapte (semințele lor ar trebui să fie negre sau maronii). Sunt așezate în lăzi pe unul sau două rânduri. Dacă fiecare este învelit în hârtie, durează mai mult. Lăzile sunt păstrate într-o cameră în care temperatura iarna nu scade sub zero și nu crește peste 10 ′. Umiditatea ar trebui să fie de 70-90%. Merele sunt inspectate, iar cele putrede sunt aruncate

Mărul ca medicament
Natura însăși ne oferă medicamente, dintre care unul este mărul. De obicei, este amintit când urmăm o dietă pentru scăderea în greutate și este pe primul loc printre fructele din medicina populară. S-a constatat că mărul este un ajutor eficient în infecțiile purulente, bolile pulmonare, insuficiența cardiacă și afectarea funcției renale. Două mere suculente pe zi pot preveni calcificarea vaselor de sânge și atacul de cord. Acest lucru se datorează faptului că pectina scade colesterolul din sânge.
Dacă simțim că se apropie o criză de migrenă, ar trebui să mâncăm un măr imediat pentru a preveni sau a încetini criza. Datorită conținutului său bogat de minerale, are un efect benefic asupra reumatismului, durerilor de rinichi și ficat, erupțiilor cutanate și infecțiilor inflamatorii intestinale.

Legendele despre măr
* Adam și Eva au fost expulzați din paradis pentru că au mâncat fructul interzis
* mărul dat Afroditei, i-a enervat pe zeițele neglijate și s-au răzbunat provocând războiul troian
* Newton a descoperit ideea gravitației universale văzând un măr căzând dintr-un copac
* Calculatoare Apple
* Mării din grădina noastră sau plăcinta cu mere pe care am făcut-o în această dimineață