Alimente care ne pot ajuta să slăbim
Grapefruit
Dieta cu grapefruit nu este doar un mit. S-a dovedit că dacă la fiecare masă, adică. De 3 ori pe zi mâncăm o jumătate de grapefruit timp de 12 săptămâni, putem pierde până la 4 kg în greutate. Un studiu arată că proprietățile unice ale vitaminei C, care sunt bogate în citrice, reduc nivelul insulinei, ceea ce stimulează pierderea în greutate.
carne de curcan
Proteinele vă pot stimula metabolismul și vă pot ajuta să construiți țesutul muscular, ceea ce ajută la arderea mai multor calorii din corpul nostru.
100 de grame de carne de curcan, dezosată, fără piele, conțin 120 de calorii, 26 de grame de proteine și doar 1 gram de grăsime. Prin urmare, includeți carnea de curcan în rețetele pe care le pregătiți.
Ovaz
Muesli este un mic dejun preferat și este sănătos. Dieta Ducan include tărâțe de ovăz ... Făina de ovăz este un bun ajutor în lupta împotriva colesterolului, este bogată în fibre și ne poate încărca cu energie pentru întreaga zi. Atunci când alegeți fulgi de ovăz, alegeți fulgi de ovăz tăiați, tăiați în felii pentru musli, deoarece sunt mai bogați în fibre.
Și faceți musli de casă
- Mănâncă vara Gătit, rețete culinare
- Alimentele într-o dietă echilibrată - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Salată de frumusețe Gătit, rețete culinare
- Tulburări gastro-intestinale Gătit, rețete culinare
- Dieta cu mere Gătit, rețete culinare