- 21 martie 2018 - 17:45
- Editor: Petya Georgieva
- Comentarii: 0
Lumea este nebună după un nou mod de a mânca sănătos. Ai auzit de dieta notorie pegan?
Ați citit bine, acesta este un amestec al dietei paleolitice și veganismapoi, scrie Zdrave.to.
Fondatorul său este Dr. Mark Hyman de la Cleveland Clinic din Ohio. Acestea sunt două moduri complet diferite de a mânca, dar cum pot fi combinate cu succes și sănătos?
Oamenii care sunt vegani nu gustă carne și produse de origine animală și dieta paleolitică reprezintă consumul de legume, fructe, carne și pești cu conținut scăzut de grăsimi.
Adevărul este că Peganei trebuie să sublinieze alimentele pe bază de plante, precum și carneaapoi. Se consumă multe legume și fructe, precum și alimente fără zahăr și amidon.
Se recomandă și consumul de ulei de măsline, avocado, nuci și semințe.
Pegannu ar trebui să mănânce produse fără gluten. Leguminoasele sunt permise, dar cu măsură. Zaharul este complet interzis!
IMPORTANT! Înainte de a începe orice dietă consultați un medic!
- Ce să mâncăm dacă avem gastrită
- Ce să mănânci în funcție de grupa sanguină
- Ce mănâncă culturistii vegani?
- Ce mănâncă Megan Markle în timpul sarcinii - Curios
- Ce au mâncat dictatorii Hitler, Mussolini și Zhivkov?