dieta

DIETA CU MIERE ÎMPOTRIVA CELULITEI

Efect-b kg

Tip - nivel scazut de calorii

Durată - 14 zile

Repetabilitate - o dată la 2 luni

Alimente predominante - legume, alimente lactate

Valoare - cpeднa

Tot mai mulți nutriționiști recomandă mierea pentru slăbit. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece acest produs are o serie de proprietăți utile care ajută la purificarea complexă.

a organismului din toxine și toxine, pentru vindecarea acestuia și pentru pierderea eficientă în greutate.

Beneficiile

Principalul beneficiu al dietei cu miere este că mierea este bogată în multe substanțe utile pe care nu reușim să le obținem în viața noastră de zi cu zi agitată. Acestea sunt aminoacizi, minerale, antioxidanți și vitamine. Datorită unei astfel de diete, organismul va primi cantitatea lipsă din aceste elemente și acest lucru va afecta imediat pielea, părul și sănătatea generală.

Mierea ucide bacteriile dăunătoare și astfel normalizează microflora intestinală .

Pierdere în greutate

Utilizarea produsului pentru slăbit are următoarele avantaje: Intră în sânge, scade concentrația de glucoză și, prin urmare, scade nivelul colesterolului.

Există două variante ale dietei cu miere. Primul implică aportul de miere în timpul fiecărei mese (de 3 ori pe zi timp de 1 linguriță).

Prima opțiune

Mic dejun: 150 g brânză de vaci fără grăsime cu 1 linguriță. miere, ceai cu lamaie si mar.

Al doilea mic dejun: 125 g iaurt de fructe cu conținut scăzut de calorii, un pahar de suc proaspăt stors la alegere.

Masa de pranz: Conopida sau broccoli fierte, 200 g mere sau căpșuni, ceai cu miere.

Gustare: Portocaliu (poate măr sau banană).

Masa de seara - alternativ: O zi de chefir cu o linguriță de miere, o zi bulion de legume, măr, miere.

Meniul poate include legume cu amidon, sucuri acre, citrice și produse lactate. Aportul de apă este anorganic.

A doua opțiune

Se știe că în timpul somnului corpul arde nu mai puține calorii decât în ​​timp ce transpirați în sala de sport. O lingură de miere seara, potrivit nutriționiștilor, stimulează hormonul care arde grăsimile și pierderea în greutate va fi și mai semnificativă. Cu această dietă puteți scăpa de 4-5 kg ​​în 2 săptămâni fără a experimenta o senzație dureroasă de foame. Și dacă includeți exerciții, efectul va fi garantat și uimitor.

Meniul

Mic dejun (alegeți una dintre opțiuni):

- un pahar de suc de mere, 120 g de musli cu lapte degresat și 1 lingură de miere;

- un pahar de suc de roșii, 200 g de fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură de miere;

- 200 g salată de fructe de mere și portocale, condimentată cu 1 lingură de miere, o felie de pâine integrală și 1 ou fiert.

Masa de pranz (alegeți una dintre opțiuni):

- pahar de suc proaspăt de portocale și 2 sandvișuri de pâine integrală cuib cu ton, salată de castraveți și ciuperci la grătar.

Desert - orice fruct proaspăt;

- pahar de suc proaspăt, 2 felii de pâine integrală, pui și slănină. gratar, salata de castraveti, rosii, chitsi verde cu frunze.

La sfârșitul zilei de lucru, mâncați câteva alune, banane, morcov cu stafide și nuci sau măr feliat cu bucăți mici de brânză degresată.

Masa de seara (alegeți una dintre opțiuni):

- pahar de suc de fructe proaspete, 150 g somon la grătar cu ulei de măsline, 150 grame de tăiței cu măsline negre și ardei. Salată de roșii, castraveți, ridiche și țelină;

- suc proaspăt de fructe sau legume, cartofi la cuptor cu ciuperci și ceapă. Salată de legume. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 3 caise.

În timpul somnului, beți o băutură de miere făcută dintr-un pahar de apă cu ceai de lămâie sau mușețel, cu 1 lingură. Miere. După ce ai băut asta, nu ar trebui să mai mănânci nimic.

Se recomandă să țineți dieta nu mai des decât o dată la 1,5-2 luni.