O dietă cu nuci ajută foarte mult la diabet și aduce o inimă sănătoasă.

Cercetătorii de la Universitatea Yale din Statele Unite au descoperit că o dietă bogată în nuci ajută pacienții cu diabet de tip 2 și ajută la combaterea bolilor cardiovasculare.

sănătoasă

Rezultatele, publicate în revista Diabetes Care în februarie 2010, demonstrează beneficiile consumului de nuci pe inimă.

Cercetătorii au analizat 24 de pacienți care au consumat în medie 56 de grame de nuci pe zi timp de opt săptămâni, după care și-au continuat dieta obișnuită.

Studiul a constatat o îmbunătățire semnificativă în timpul perioadei, cu utilizarea prelungită a nucilor în comparație cu timpul în care participanții au mâncat normal.

Nucile au funcția endotelială îmbunătățită, care este primul punct de plecare atunci când vorbim despre probleme cardiace. Această caracteristică arată capacitatea vaselor de sânge de a se dilata și de a crește fluxul sanguin.

În plus, nucile sunt sărace în calorii, făcându-le potrivite pentru persoanele care suferă de diabet.

Știm cu toții cât de sănătos este să mănânci un măr pe zi, dar există de fapt alte alimente pe care trebuie să le includem în dieta noastră zilnică pentru a obține beneficii specifice pentru sănătate. Nucile se află în fruntea listei alimentelor sănătoase, spun experții.

Amintiți-vă că sportul ajută și la o inimă sănătoasă și la diabet! De aceea Zdraven.bg îi felicită pe toți cu o colecție specială de melodii, în ale căror videoclipuri se joacă sport:

Fotografia unui castron de nuci: David Lat