Acest articol îi va învăța pe cititori cum să scape de vârsta/ridurile faciale din jurul gurii și buzelor timp de 7 zile prin exerciții faciale. Citiți mai jos pentru a afla mai multe.
De ce oamenii au riduri în jurul gurii și buzelor?
Ridurile din jurul gurii și buzelor se dezvoltă odată cu înaintarea în vârstă, când începem să pierdem colagen sub piele. Colagenul este o „umplutură” sub piele care ne oferă o netezime tânără, un aspect sănătos și lipsa ridurilor când suntem tineri. Colagenul scade odată cu înaintarea în vârstă, provocând căderea pielii și a ridurilor, inclusiv a celor din gură și buze. În mod surprinzător, această pierdere de colagen poate fi înlocuită de mușchi la orice vârstă, ceea ce vă va ajuta să scăpați de ridurile din jurul gurii și buzelor, să vă recâștigați tinerețea și fermitatea pielii.
Această acumulare tânără de mușchi faciali este descrisă mai jos cu ajutorul a două exerciții izometrice simple (de rezistență), fiecare dintre acestea ajutând la restabilirea fermității pielii, care s-a slăbit odată cu înaintarea în vârstă, și la scăderea ridurilor din jurul gurii și buzelor .
De ce procesul de îmbătrânire crește ridurile din jurul gurii și buzelor? Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii din tot corpul se atrofiază (se micșorează). La vârstnici, această atrofie legată de vârstă se numește sacropenie și afectează toți mușchii corpului, inclusiv mușchii feței (gura și buzele). Odată cu scăderea colagenului și a tonusului muscular din cauza atrofiei, pielea din jurul gurii și buzelor devine predispusă la riduri și cădere.
De ce exercițiile faciale fac o persoană să pară mai tânără? Pielea feței care are o cantitate adecvată de colagen subcutanat sau tonus muscular nu este predispusă la riduri. Colagenul sau mușchiul suficient de sub piele inhibă pielea să se încrețească sau să se lase, menținând fermitatea tinerească, potrivit scriitoarei Jessica Dai de la The Modern Nutritionist. Pierderea colagenului la nivelul feței poate fi înlocuită de mușchi. Dacă există o pierdere a colagenului sau a masei musculare, exercițiile faciale ajută la refacerea masei musculare pierdute, indiferent de vârstă.
Fumatul accelerează pierderea colagenului legat de vârstă. Fumatul accelerează pierderea de colagen legată de vârstă, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii și riduri chiar mai grave decât nefumătorii, potrivit WebMD:
Și chiar mai rău pentru fumători, efectul fumatului de țigări provoacă riduri frecvente ale buzelor, care provoacă riduri în jurul gurii și buzelor. Ridurile gurii și ale buzelor apar mai devreme și sunt mai adânci atunci când o persoană este supusă unei acțiuni, ceea ce implică riduri repetate (strângerea buzelor, strângerea buzelor în „O”, „grimasă furioasă”).
Cum putem scăpa de ridurile din jurul gurii și buzelor?
1. Un pas evident este renunțarea la fumat.
2. Următorul pas este să mențineți pielea hidratată.
3. De asemenea, protejează-ți pielea de soare.
4. În cele din urmă, faceți exerciții faciale pentru a îndepărta ridurile și pielea lăsată.
Exercițiile faciale descrise mai jos vă vor ajuta să scăpați de ridurile din jurul gurii și buzelor. Dacă le urmați conform instrucțiunilor, rezultatele sunt garantate pentru a reduce sau elimina ridurile și veți începe să vedeți diferența în doar câteva zile. Deși rezultatele sunt vizibile imediat, mușchii vor continua să se strângă și să se tonifice în următoarele 2-3 luni, ceea ce va duce la rezultate și mai bune.
Ce fac anume exercițiile faciale și de buze descrise mai jos?
Exercițiile faciale descrise mai jos vor construi o „pernă” sau „umplere” a mușchilor sub pielea ridată din jurul gurii și buzelor, inhibând cu ușurință pielea de riduri, restabilind fermitatea tinerească a zonelor din jurul gurii și buzelor.
Ce se întâmplă dacă aceste exerciții faciale sunt făcute prea intens sau prea des? Exercițiile faciale descrise mai jos nu pot fi făcute prea intens sau prea des. Dacă se face mai des decât se indică, rezultatele vor apărea mai devreme și vor deveni mai tangibile. Deși este bine să exersați ambele exerciții descrise mai jos, dacă doar unul dintre ele se face în mod regulat, vă veți bucura din nou de rezultate vizibile.
Ce sunt aceste exerciții? Cele două exerciții faciale descrise în acest articol sunt exerciții izometrice, ceea ce înseamnă că rezistența este utilizată pentru a construi mușchi. Rezistența la aceste exerciții este asigurată de propriul corp. Nu sunt necesare dispozitive scumpe, deoarece mulți agenți de publicitate încearcă să-i facă pe cititori să creadă.
Exercitiul 1: Exercițiu cu rezistența brațelor Efectuați exercițiul cel puțin de două ori pe zi.
A. Extindeți brațul în fața feței, pornind de la față.
B. Cu degetele îndreptate în sus și lipite ferm unul de celălalt, țineți mâna dreaptă, ca și când ați apăsa un perete plat în fața dvs.
Î. Apoi rotiți mâna astfel încât palma să fie cu fața către voi.
D. Așezați degetele pe buze. Nu apăsați puternic.
E. Acum, încercați să vă purtați buzele împotriva rezistenței degetelor.
Rezistența mâinii nu vă va permite să vă încruntați, dar acțiunea de a încerca să vă încruntați împotriva acestei rezistențe va construi mușchii din jurul buzei superioare și inferioare și a zonei din jurul gurii. Țineți această poziție timp de 10 minute. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați două sesiuni separate de câte 5 minute fiecare. Dacă nu puteți cinci minute, împărțiți-le în trei sesiuni separate, cu o durată mai scurtă.
Efectuarea acestui exercițiu de două sau mai multe ori pe zi timp de 10 minute (sau mai mult) pe sesiune va avea ca rezultat vizibile în termen de 7 zile. Efectuarea exercițiului mai des pentru mai mult timp va duce la rezultate mai rapide și mai vizibile. Construcția musculară va dura 2 până la 3 luni. Apoi, puteți petrece mult mai puțin timp menținând tonusul muscular dorit (așa cum este descris în detaliu mai jos). Este mult mai ușor să mențineți mușchii decât să îi construiți; și, prin urmare, este nevoie de mult mai puțin timp pentru a menține mușchii decât pentru a-i construi.
Exercițiul nr. 2: Exercițiu cu rezistență fără mâini Avantajul acestui exercițiu față de exercițiul numărul 1 de mai sus este că poate fi efectuat în timp ce faceți baie, conduceți, gătiți, gătiți sau efectuați alte sarcini, deoarece este un exercițiu fără utilizarea mâinilor.
A. Cu gura închisă și dinții frontali distanți la aproximativ 1-1,5 cm, încercați să vă încruntați în timp ce încercați să sugeți buzele spre interior. Nu vă apropiați de rândurile superioare și inferioare ale dinților; păstrați-i separați la o distanță confortabilă.
B. Fiți foarte atenți să nu vă încrețiți fața în altă parte când efectuați acest exercițiu. Prin urmare, exercițiul trebuie efectuat în fața unei oglinzi în primele 1-2 zile.
Încercarea de a suge buzele spre interior, în timp ce în același timp încearcă să se încrunte provoacă suficientă rezistență pentru a construi mușchi în jurul buzei superioare și inferioare și în jurul gurii. Țineți această poziție timp de 10 minute. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați două sesiuni separate de câte 5 minute fiecare. Dacă nu puteți cinci minute, împărțiți-le în trei sesiuni separate, cu o durată mai scurtă. Efectuarea acestui exercițiu de două sau mai multe ori pe zi timp de 10 minute (sau mai mult) pe sesiune va avea ca rezultat vizibile în termen de 7 zile.
Efectuarea exercițiului mai des și mai mult timp va duce la rezultate mai rapide și mai vizibile. Construcția musculară va dura 2 până la 3 luni. Apoi, puteți petrece mult mai puțin timp menținând tonusul muscular dorit (așa cum este descris în detaliu mai jos). Este mult mai ușor să mențineți mușchii decât să îi construiți; și, prin urmare, este nevoie de mult mai puțin timp pentru a menține mușchii decât pentru a-i construi.
Care dintre exercițiile de mai sus este mai bun? Fiecare dintre cele două exerciții descrise mai sus va scăpa de ridurile de pe gură și buze. Practicarea și aplicarea doar a unuia dintre cele două exerciții vor aduce din nou rezultate. Cu toate acestea, deoarece fiecare exercițiu construiește mușchii într-un mod ușor diferit, este bine să efectuați ambele în mod regulat. Majoritatea oamenilor folosesc exercițiul fără brațe aproximativ 80% din timp și brațul exercită 20% din timp, pur și simplu pentru că metoda fără brațe este mai convenabilă în viața de zi cu zi.
Va trebui întotdeauna să petrec atât de mult timp scăpând de ridurile de pe gură și buze? Nu. Odată ce construiți mușchii care vor scăpa de ridurile din jurul gurii și buzelor, veți avea nevoie de mult mai puțin timp și atenție pentru a le menține. Este mult mai ușor să mențineți un anumit nivel de masă musculară decât să o construiți.
Odată ce ați atins nivelul dorit al mușchilor care vor scăpa de riduri, acest tonus muscular poate fi menținut constant practicând unul sau ambele exerciții doar 5 minute pe zi, sau 10 minute pe zi în total. Deși pentru mulți acest timp este suficient, pentru alții poate dura mai mult dacă ridurile încep să reapară. În astfel de cazuri, creșteți timpul de întreținere musculară, dacă este necesar. Fiecare își poate găsi propriul moment optim pentru „întreținere”, necesar pentru a preveni ridurile din jurul gurii și buzelor.
Majoritatea cititorilor care caută un remediu natural pentru ridurile de pe gură și buze sunt mulțumiți de realizările cu aceste exerciții faciale ușoare și sunt foarte mulțumiți de aspectul lor mai tânăr.
- Pentru leneși Pentru a opri durerile de spate, faceți aceste 6 exerciții simple FOTO
- Golden Retriever ține un ou crud în gură (Video)
- Diabet și exerciții fizice
- Defecte de capăt ale dermabrației diamantate; Derma Expert
- Pentru prima dată au descoperit inele în jurul unui asteroid - Tehnologie