Un produs ușor și util, care este popular în bucătăria asiatică, este un meniu frecvent pentru dieta oaspeților. Figura include în tabelele medicale pentru tratamentul bolilor intestinale, decocturi bazate pe refacerea mucoasei și conferă forță bolnavilor grav. Dar poate cineva să slăbească cu astfel de tehnici?

Ce cifră este mai bună pentru pierderea în greutate

Este important să înțelegem că includerea regulată în dietă a terciului de orez cu unt și zahăr nu a adus niciun rezultat în ceea ce privește eliminarea excesului de acumulare. Consumul excesiv de cereale necorespunzătoare vă poate da înapoi și vă poate face să vă îngrășați. Pentru a obține efectul pierderii în greutate, trebuie îndeplinite mai multe condiții legate de selectarea și prepararea ingredientului principal al vasului:

  • Orez brun pentru slăbit - cel mai util. Culoarea sa se datorează faptului că boabele scoase din boabe, care conțin substanțe valoroase care extrag toxine și normalizează activitatea tractului gastrointestinal.
  • Dacă se întâmplă că găsești maro sau maro eșuat, cumpără alb lung - nu rotund, din care provine terci de orez.
  • Dieta cu orez este întotdeauna pregătită fără sare, unt, zahăr, lapte și alte arome. Acest lucru face ca meniul dietetic să fie fad, dar eficient. Sarea va reține fluidul, care poate înfunda complet greutatea.
  • Alternativă, nu este potrivită pentru o dietă strictă cu orez, dar este excelentă pentru o nutriție adecvată - orez chinezesc, tăiței funchoza.

modalitate

Variante de meniuri și rețete pentru pierderea în greutate și curățarea corpului

Numărul dietelor pe bază de orez sau care îl face o componentă centrală a sistemului este imposibil de numărat. Cele mai moi tehnici de orez oferă pe stomacul gol să mănânci câteva linguri de cereale aburite, iar de la prânz să mănânci orice, cu excepția unui meniu sănătos. Deosebit de dificil - necesar pentru a exclude din dieta tuturor cu excepția orezului. Alegerea dietei trebuie făcută în conformitate cu starea de sănătate și obiectivele proiectate. Gândiți-vă doar că o perioadă lungă de timp pentru a slăbi nu poate nici cu un sistem moale, nici cu un sistem strict.

Ziua de post a orezului

Cea mai grea versiune a unei diete care vizează nu atât pierderea în greutate, cât și curățarea colonului. Tehnicile noastre au 2 soiuri populare. Prima dietă necesită bulion de orez special gătit și este potrivită pentru cei care au nevoie să sincronizeze munca tractului gastro-intestinal, reducând presiunea asupra membranelor mucoase. A doua dietă este mai strictă și permite doar persoanelor cu un tract digestiv sănătos.

  • Orez moale, descărcarea se face cu orez rotund, care se toarnă apă clocotită, se fierbe pentru a forma o consistență mucoasă. Orez adult, bulionul se prepară din 100 g de boabe și 1,2 litri de apă. Vasul rezultat este împărțit în 4-5 porții.
  • O versiune strictă a dietei cu orez pentru curățarea intestinului necesită gătirea pe un fund dublu pe zi și 250 g de orez brun sau negru. Acolo în timpul zilei, consumând suc de roșii - 600 ml pe zi. Apă curată suplimentară obligatorie.

Monodietă de orez tare timp de 3 zile

Acest mod de a pierde în greutate este ușor diferit de tratamentul obișnuit al zilei, cu excepția duratei sale și a unei varietăți mai mari de prelucrare a produsului principal. Orezul pentru scăderea în greutate prin această metodă poate lua mai multe soiuri - vă va oferi senzații gustative noi. Produs suplimentar - pește slab sau pui, din care se utilizează numai tuberculi.

Monodieta de orez de trei zile arată astfel:

  • 150 de grame de cereale se înmoaie în 5-6 ore pentru spălare și aburire. În absența unui cazan puteți folosi o oală obișnuită. Orezul este preparat ca garnitură, adică. se adaugă foarte puțină apă. Vasul rezultat este împărțit în 2-3 porții, care se mănâncă la micul dejun, prânz și cină.
  • Pentru micul dejun și cină, luați 200 g de pește fin - opțiunea ideală ar fi saithe de argint sau file de pui. Aburul este, de asemenea, esențial.
  • Proteinele și orezul în scăderea în greutate nu pot fi amestecate, schimbați și locurile în care mâncați.
  • Principalul lichid din toate cele 3 zile - apă curată.

Dieta ușoară cu orez pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

Această opțiune pare a fi interesantă în detrimentul unui număr mare de ingrediente din meniu. Figura dietei rămâne un fel principal de mâncare, dar pe lângă aceasta sunt permise legumele, unele produse lactate, fructe, proteine. Mâncarea simplă, dar nu prea proaspătă, este potrivită pentru cei care nu pot în timpul dietei într-un weekend sau în vacanță. În decurs de o săptămână ar trebui să fie așa:

  • În fiecare zi, la toate mesele (5) ar trebui să fie o cifră. 400 g de cereale uscate sunt fierte pe zi, la care puteți adăuga sare, zahăr sau unt. Vasul finit are o consistență ca terciul de orez.
  • Micul dejun poate fi completat cu compot de fructe uscate (numai lichid, zahăr nu se pune) sau 1 fruct proaspăt la alegere: măr, portocală, pere, piersică.
  • La prânz, 100 g de carne de pui se fierb cu orez.
  • Pentru micul dejun terciul este completat cu 100 ml de iaurt.
  • Pentru cină, se recomandă orezul cu tot felul de legume, cu excepția cartofilor. Volumul lor - 150 rv

Opțiune ușoară 9 zile

Reprezintă 3 monodieturi diferite care merg una după alta. Lipsa semnificativă a tehnicilor în monotonia nutriției, care aduce o lovitură gravă inimii. Deosebit de complexă poate fi faza unei diete proteice, care este similară cu uscarea sportivă și necesită o sănătate perfectă. Schema generală de orez a reginei Margarita, care a dezvoltat acest sistem, arată astfel:

  1. Dieta de orez de trei zile. Se fierb 250 g de cereale uscate pe zi, udate cu 500 ml de apă. Împărțiți în 6 porții, mâncați zilnic. În plus, puteți mânca miere (până la 3 lingurițe), dar orezul nu interferează.
  2. Dieta de trei zile cu pui. Pentru fiecare zi, se fierb sau se fierbe 1,2 kg carne de pui alb, care poate înlocui curcanul. Cantitatea de proteine ​​este acceptabilă pentru a vă reduce nevoile.
  3. Dieta vegetală de trei zile. 500 g de legume proaspete și aburite pe zi. Chiar și cartofii sunt permiși, dar ar trebui gătit fără grăsime și sare. Puteți bea ceai verde, adăugați apă cu miere.

Contraindicații

Proporția ridicată de substanțe nutritive și substanțe nutritive face ca mâncărurile din orez să fie un element excelent de hrană pe masă, dar în contextul unei diete crude, acestea devin periculoase. Pierderea în greutate pentru o lungă perioadă de timp cu ajutorul orezului atunci când se exclud alte produse sau reducerea semnificativă a volumului acestuia duce la extragerea sărurilor de potasiu din organism. Consumul zilnic de orez în cantități mari are un impact negativ asupra articulațiilor, a mușchilor inimii.

Modul de a pierde în greutate din orez este contraindicat în:

  • inflamația mucoasei stomacului și a intestinelor;
  • constipație frecventă;
  • deficit de instabilitate;
  • Diabet;
  • calculi biliari;
  • sarcina;
  • activitate fizică ridicată.

Recomandări video nutriționist: pot pierde în greutate pe orez

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Elena, 27 de ani

Anulați greutatea în timpul dietei cu orez - un efect înșelător care apare pe o dietă fără sare și reduceți dieta cu calorii. Pentru câteva zile de orez, apa iese, iar grăsimea corporală rămâne pe loc. Sensul real în acest tip de dietă are numai atunci când trebuie urgent să obțineți un stomac plat și să intrați într-o fustă strânsă.

Lumea, 24 de ani.

Șase luni deja cu o alimentație adecvată, obțineți o slăbire ușoară, dar uneori apar defecțiuni, în special în timpul ciclului menstrual. După ele, ar trebui făcută o curățare, separându-le de kilogramele acumulate. Mananc orez si iaurt la aburi 2-3 zile - slabind 1,5-2 kg. Singurul lucru din timpul dietei nu ar trebui să facă mișcare - este ușor să leșini.

Anna, 30 de ani

Regina dietă cu orez - salvatorul meu fidel, dacă este necesar, scăpați rapid și în siguranță de 3-4 kg. Legumele fac parte dintr-un complex, nu sunt obișnuit să exclud proteinele din dietă, dar orezul este bun. Dieta este foarte eficientă, este întotdeauna garantată reducerea circumferinței taliei, a baldachinului abdominal. Puiul alternează cu curcanul, pentru a nu obosi de monotonie.