pierderea

Dieta cu orez, pui și mere vă permite să slăbiți rapid. Durează 9 zile și vă permite să pierdeți între 5 și 7 kg în acest timp.

Cum să faci o dietă?

Meniul constă în consumul fiecăruia dintre aceste alimente în trei zile consecutive. Orezul se consumă în primele trei zile. Poate fi alb sau integral, poate fi preparat și în diferite moduri, poate fi aromatizat. Ar trebui distribuit în porții uniforme pe tot parcursul zilei.

În următoarele trei zile, mâncați numai pui. Din nou, putem folosi diferite moduri de a-l pregăti. Condimentează-l cu mirodenii.

Merele au fost consumate în ultimele trei zile.

Trebuie să bei multă apă.

Nu există restricții privind cantitatea de alimente consumate, dar nu ar trebui să fie nediscriminatorie. Încercați să luați 3 mese principale și 1 sau 2 gustări. Porția din fiecare masă ar trebui să fie, de asemenea, în limita rațiunii și totuși nu trebuie să uităm că vrem să slăbim. Dacă ți-e foame în afara anumitor mese, mănâncă mai mult din produs pentru ziua respectivă.

După cele 9 zile de dietă, ar trebui să înceapă o dietă echilibrată. Regimul poate fi repetat după o perioadă lungă de timp, astfel încât să avem suficient timp pentru a restabili echilibrul nutrițional în organism.

La fel ca în majoritatea dietelor rapide, trebuie avut grijă cu efectul yo-yo. În plus față de o dietă echilibrată, trebuie să includem mai multă mișcare sau sport pentru a menține greutatea scăzută. Acest tip de dietă nu rezolvă permanent problemele supraponderale.

Exercițiile fizice și sportul nu sunt recomandate în timpul dietei, deoarece consumă mai puține calorii.